Këto janë disa sugjerime se çfarë rekomandohet të hani menjëherë pasi të lindni.
1)Bollgur me fruta
Bollguri është një karburant relativisht i butë.Shoqërojeni atë me fruta të freskëta ose të thata për disa mirësi shtesë të shëndetshme shkruan Healthline, transmeton GazetaShneta.
2)Gjërat e kriposura
Ngrënia e gjërave të kriposura mund të sjellë përfitime të njëjta me karbohirdatet dhe ju ndihmojnë të ndërtoni energji ngadalë.
3)Vezët
Vezët janë një burim thelbësor i proteinave për të ndihmuar në qetësimin e muskujve./GazetaShneta/