Është një ndër momentet më të bukura në jetën e një gruaje momenti që zbulon se ajo është shtatzënë. Një grua jo vetëm që kalon nëpër ndryshime fizike, por edhe mentale gjatë shtatzënisë. Detyra më e rëndësishme bëhet ajo e kujdesit për ushqimin që konsumon. Ky është një hap vendimtar për të siguruar që foshnja brenda mitrës së saj të jetë e shëndetshme. Ka lloje të caktuara të ushqimeve që janë thelbësore për zhvillimin e foshnjës.
Ndërkohë që disa gra mund t’iu duket kosi pak i neveritshëm, mund të jetë e rëndësishme ta fusni këtë në dietën tuaj të shtatzënisë. Sidomos pasi përmban kalcium së bashku me minerale të tjera esenciale. Kosi mund të ndihmojë me shëndetin tuaj, dhe kështu, në mënyrë të tërthortë e mban fëmijën tuaj të shëndetshëm.
Kur është fjala për shumicën e njerëzve, qumështi nuk është me të vërtetë një ushqim i preferuar. Por, produktet e qumështit mund të jenë mjaft të dobishme pasi ato përmbajnë vitamina, kalcium dhe minerale. Duke pasur parasysh se mund të jetë aq e rëndësishme për foshnjën tuaj të palindur, mund të dëshironi ta provoni.
Kur jeni shtatzënë, tentoni të shqetësoheni për të ngrënë peshk. Por kur është fjala për salmon, nuk ka asgjë për t’u shqetësuar. Është vetëm peshku me nivele të larta të merkurit, siç janë peshku i shpatës ose steaksat që ju mund të keni nevojë për t’i mbajtur larg. E pasur me acide yndyrore Omega 3, salmoni është mjaft i ulët në përmbajtjen e merkurit. Megjithatë, gjithmonë mund të merrni një mendim të dytë nga doktori.
Është një fakt i vërtetuar se yndyrat nuk janë të mira për asnjë person. Dhe, shumica e restoranteve të ushqimit të shpejtë kënaqen në përgatitjen e ushqimit me vajra jo të hidrogjenizuara. Por, disa përdorin ato pjesërisht të hidrogjenizuara, të cilat gjithashtu i njohim si yndyrna trans. Këto janë të dëmshme për foshnjën tuaj të palindur.
Pra, mund t’ju duhet të largoheni nga restorante të tilla për njëfarë kohe./Gazeta Shneta/