Acidi folik ose folati quhet “superhero i shtatzanisë”. Është një nga vitaminat më thelbësore që duhet të merret para dhe gjatë shtatzanisë për rritjen dhe zhvillimin e duhur të foshnjës brenda mitrës.
Sipas studimeve, 1 në 1000 bebe lind me defekte të tubit nervor si anencefalia dhe spina bifida. Por, marrja e shtesave të acidit folik gjatë shtatzanisë ul ndjeshëm rrezikun e kësaj, transmeton Gazeta Shneta.
Çfarë është acidi folik?
Acidi folik ose folati është një lloj i vitaminës B i tretshëm në ujë. Më së shpeshti gjendet në ushqime të fortifikuara dhe shtesa të tjera. Trupi ynë përdor acidin folik për të prodhuar qeliza të reja dhe acid nukleik.
Acidi folik, i njohur si vitamina B9 është thelbësor për zhvillimin e duhur të trupit të njeriut. Përveç kësaj, ajo është e përfshirë edhe në prodhimin e materialit gjenetik të quajtur ADN dhe gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në funksionet e tjera trupore.
Kjo lëndë ushqyese është madje e rëndësishme për gratë që janë shtatzëna ose përpiqen të krijojnë për rritjen e duhur të foshnjës brenda mitrës. Sipas ekspertëve, një grua shtatzënë duhet të marrë 400 mcg acid folik së bashku me vitamina prenatale çdo ditë gjatë shtatzanisë.
Parandalon defektet e tubit nervor
Ndihmon në zhvillimin neutral të fetusit. Tubi nervoz i foshnjës, i cili më vonë rritet në tru dhe palcën kurrizore mbrohen nga acidi folik. I parandalon ata nga çdo lloj dëmtimi ose defekti gjatë formimit të hershëm të sistemit nervor qendror.
Prodhon qeliza të kuqe të gjakut
Marrja e folurit është e mirë për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut në trup. Kjo është e nevojshme gjatë shtatzanisë për të parandaluar mungesën e hekurit. Acidi folik siguron që numërimi i qelizave të kque të gjakut të mbetet i qëndrueshëm në trup.
Mbron fëmijën nga komplikimet
Marrja e rregullt e acidit folik gjatë shtatzanisë gjithsahtu ul rrezikun e ndarjes së buzëve dhe qiellzës tek foshnjat. Po ashtu zvogëlon rrezikun e lindjes së parakohshme, abortit dhe rritjes së dobët të mitrës.
Mbron nënat
Acidi folik mbron nënat nga preeklampsia, goditja në zemër, sëmundjet e zemrës, kancerit dhe Alzheimeri.
Përfitime të tjera
Acidi folik është i neovjshëm për prodhimin dhe riparimin e ADN-së. Ndihmon gjithashtu në rritjen e placentës. /GazetaShneta/