Shumica e nënave dëshirojnë të humbin peshë shpejt. Për më tepër, shumë prej tyre janë pas një diete rigoroze për humbjen e peshës. Por ky është gabimi i parë që mund të bëni kur përpiqeni të humbni peshë.
Rruga për humbje peshe dhe afatgjatë është rruga është e shëndetshme që e ndiqni dhe një që përshtatet me jetën tuaj. Kjo është arsyeja pse filozofia jonë e shëndoshë ka të bëjë me ushqimin e shëndetshëm dhe qëndrueshmërinë afatgjatë.
Medoni se mund të humbni në peshë duke konsumuar vetëm një pilulë apo ilaç magjik, por kjo nuk ka se si të ndodhë. Humbja e peshës merr përkushtim dhe në mënyrë që të humbni peshë në mënyrë të shëndetshme duhet të kushtoni rëndësi edhe kohës, 500g deri në 1 kg për një javë, transmeton Gazeta Shneta.
Ju mund të mos humbni peshë për shkak se nuk hani proteina të mjaftueshme, për shkak se proteina ndihmon në mbajtjen e trupit tuaj sa më të plotë dhe kështu nuk keni nevojë të hani më shumë ushqime; Po kështu edhe ngrënia e shumë karbohidrateve është një pengesë tjetër në humbjen e peshës. Karbohidratet në formë të perimeve apo makaronave janë të mira, por duhet të keni kujdes në sasinë e tyre që merrni.
Jeni shpesh herë të dehidratuar, uji është një faktor shumë i rëndësishëm në humbjen e peshës, për shkak se etja mund të dëmtojë edhe urinën tuaj, poashtu, humbja e peshës është 80 për qind dietë dhe 20 për qind ushtrime.
Prandaj, duhet të keni parasysh që gjatë kësaj kohe pas lindjes, të bëni sa më shumë ushtrime si dhe të mos qëndroni pasive, por të aktivizoheni në momentin që ndjeheni më mirë pas lindjes./Gazeta Shneta/