Nivelet e larta të progesteronit është thelbësore për një shtatzani të shëndetshme.
Ju jeni ndoshta të vetëdijshëm që placenta juaj ka një punë të madhe gjatë shtatzanisë – furnizimin me oksigjen dhe lëndë ushqyese për fëmijën tuaj në rritje, transmeton Gazeta Shneta.
Por, ajo që mund të mos e kuptoni është se placenta nuk zhvillohet deri në javët 12 dhe 14. Por, progesteroni e ushqen embrionin tuaj deri atëherë.
Ja se si t’i rrisni nivelet e ulëta të progesteronit
Ruani peshën normale të trupit
Esgrogjeni dhe progesteroni ekuilibrojnë trupin. Rritja e yndyrës në trup mund të çojë në prodhimin e estrogjenit të tepërt në qelizat e yndyrës. Ruajtja e peshës normale nuk e rrit drejtpërdrejt progesteronin.
Shmangni ushtrimet e tepërta
Ushtrimi normal, i moderuar nuk do të dëmtojë as nivelet e progesteronit ose estrogjenit, përkundrazi është mirë për ju dhe foshnjën tuaj. Por, stërvitja e tepruar mund të çojë në nivele të pabalancuara të kortizolit që zvogëlon progesteronin në përgjithësi.
Ulni stresin
Qetësimi i mendjes mund të ngadalësojë mbiprodhimin e hormoneve të stresit dhe nxit prodhimin e progesteronit.
Pyesni mjekun tuaj për chasteberry
Chasteberry është një barishte që di të përmirësojë prodhimin e progesteronit. Konkretisht ajo funksionon duke stimuluar gjëndrën e hipofizës për të prodhuar më shumë hormon luteinizues i cili sinjalizon vezoret për të prodhuar më shumë progesteron.
Shpurja e trupit
Nivelet e progesteronit dhe estrogjenit nuk përmenden në mënyrë specifike në mjekësinë kineze por shumë studime kanë treguar që progesteroni rritet pasi të përfundoni disa seanca akupunkturë. /GazetaShneta/