Një kondicioner i thellë mund të bëjë flokët tuaj të butë, por vitaminat e drejta të cilat i merrni në përdorim e bëjnë atë të shëndetshëm.
Vitaminat janë kritike për funksionin e të gjitha qelizave në trup, përfshirë ato që janë përgjegjëse për gjenerimin e flokëve”, thotë Suzanne Dixon, një dietologe mjekësore në Florida për womansday.
Celësi i flokëve të shëndetshëm është me folikula të flokëve të shëndetshme përcjell Gazeta Shneta.
Qelizat që krijojnë flokë përjetojnë një nga qarkullimet më të shpejta të të gjitha qelizave në trup, prandaj ju duhet vazhdimisht të rishikoni këtë prerje flokësh.
Dhe çdo mangësi ushqyese i prek këto qeliza që prodhojnë flokë shumë shpejt, gjë që shfaqet në humbjen e flokëve, shpjegon Dixon, pasi që folikulat ndalojnë prodhimin e flokëve ose krijojnë fije të thata, të mprehta ose të prishura.
Vitaminat e mëposhtme për rritjen e flokëve janë provuar për të ndihmuar në mbështetjen e përdorimit optimal të trupit të proteinave.
1) Hekuri
Studiuesit koreanë zbuluan se nivelet e duhura të hekurit mund të ndihmojnë në luftimin e humbjes së flokëve tek gratë.
“Hekuri është i nevojshëm për formimin e qelizave të kuqe të gjakut që mbajnë oksigjen dhe lëndë ushqyese në flokë për ta ndihmuar atë të rritet”.
2) Biotina
Biotina, e njohur edhe si vitamina B7, “është kritike për krijimin e blloqeve të ndërtimit të flokëve”, thotë Dixon. “Nëse nuk keni biotinë të mjaftueshme, trupi juaj nuk mund të ndërtojë proteina të shëndetshme keratin.”
3) Vajrat e Omega -3
Vaju i peshkut nuk është vetëm i mirë për zemrën, trurin dhe lëkurën tuaj.
Acidet yndyrore esenciale si vaji i peshkut gjenden zakonisht në shtesat e mbështetjes së flokëve.
Ashtu si mund të lyejë lëkurën, ai gjithashtu mund të ndihmojë në minimizimin e thonjve të thatë duke lubrifikuar ato.”
4) Vitamina D3
Vitamina D rregullon shprehjen e gjeneve në pothuajse çdo qelizë në trup, duke përfshirë edhe folikulat e flokëve, dhe është thelbësore për të nxitur ciklet normale të rritjes dhe replikimit të qelizave.
Mos marrja e mjaftueshme e vitaminës D mund të sjellë që qelizat në folikulat e flokëve të mos zëvendësohen siç duhet, thotë Dixon.
5) Vitamina C
Vitamina C luan një rol vendimtar në metabolizmin e proteinave, sipas Institutit Kombëtar të Zyrës së Shëndetit të Shtojcave Dietore. Një rishikim i ri në terapinë dermatologjike të revistës konfirmoi se mungesa e vitaminës C ka qenë e lidhur me humbjen e flokëve – dhe konsumimi i mjaftueshëm i vitaminës C rrit absorbimin e proteinave./ Gazeta Shneta/