Me ekspozimin e tyre të përditshëm ndaj pacientëve të sëmurë, infermierët kanë rrezikun më të lartë për t’u infektuar nga sëmundje ngjitëse.
Me kaq shumë ekspozim, është në të vërtetë pothuajse e pabesueshme se si mund të rezistojnë nga sëmundja. Pavarësisht se sa të pavdekshëm duken ata në sy të pacientëve, ata mund të sëmuren herë pas here, transmeton Gazeta Shneta.
Këtu janë disa gjëra që bëni për të forcuar më tej sistemin tuaj imunitar:
Përmirësoni shëndetin tuaj të zorrëve
Trakti juaj gastrointestinal është një pjesë thelbësore e sistemit tuaj imunitar pasi parandalon që patogjenët dhe toksinat të hyjnë në qarkullimin tuaj sistematik. Përveç kësaj, sasia e duhur e baktereve të mira në zorrën tuaj gjithashtu ju bën më rezistente ndaj infeksionit.
Për t’u siguruar që ka mjaft baktere të mira për t’ju mbrojtur, mund të ngarkoni dietën tuaj me probiotikë. Ju mund ta merrni atë si një shtesë ose të hani ushqime të pasura me probiotikë.
Pastroni gjithçka që prekni
Jo gjithmonë duhet të hidhni sendet tuaja në lavatriçe, por fshirja e tyre me fletë të dezinfektimit, siç është telefoni juaj dhe tastiera mund të ndihmojnë për të mbajtur infeksionet larg.
Këto objekte mund të përmbajnë mikroorganizma të këqij që janë të padukshëm. Në fakt, pastrimi dhe dezinfeksimi i gjërave tuaja, veçanërisht nëse keni parë që dikush tjetër e prek atë, duhet të bëhet rregullisht.
Lironi frymën
Nëse nuk vishni ndonjë maskë dhe ju rastësisht kaluat nga dikush që teshtit ose kollitet, mbani frymën për rreth 5 deri në 10 sekonda.
Pika infektive mund të udhëtojë më larg nga se mund ta imagjinoni dhe nëse thithni shumë shpejt, ekziston një shans i mirë që do të thithni edhe ato pikat.
Shmangni shtrëngimin e duarve ose përqafimet
Refuzimi i një shtrëngimi duarsh ose përqafimi nuk është një shenjë e sjelljeve të këqija, veçanërisht nëse jeni në spital. Kontakti i ngushtë, siç janë veprimet e bëjnë transmetimin e sëmundjeve shumë më të lehtë dhe më të shpejtë. Në rast se një shtrëngim duarsh është i pashmangshëm, sigurohuni që të lani duart tuaja pas.
Merrni vitaminë C
Pavarësisht nëse jeni duke trajtuar një të ftohtë ose grip ekzistues ose dëshironi të parandaloni marrjen e gripit, ngërnia e ushqimeve të pasura me vitaminë C është një nga mënyrat më të sigurta për të shkuar. Frutat kivi, manaferra dhe agrumet janë burimet më të mira të vitaminës C.
Vaksinohuni
Vaksinimi mund të jetë një kërkesë për infermierët në institucione të caktuara për shkak të rreziqeve me të cilat përballen infermierët gjatë punës. Një vaksinë kundër gripit është në të vërtetë një mënyrë e mirë për të mbrojtur jo vetëm veten por edhe pacientët tuaja nga kapja e gripit. /GazetaShneta/