Karotat janë një burim i shkëlqyer i vitaminave, lëndëve ushqyese dhe fibra. Pirja e lëngut të karotës është një mënyrë e thjeshtë për të shtuar karrota në dietën tuaj.
Këtu janë tetë arsyet pse duhet të shtoni lëng karrote në dietën tuaj shkruan Healthline përcjell Gazeta Shneta.
1)Ndikon në rritjen e metabolizmit
Meqenëse lëngu i karrotës është i tejet i pasur dhe ka pak kalori, zëvendësimi i këtij lëngu dhe sodës së tretur dhe pijeve të tjera me sheqer mund t’ju ndihmojnë të bini me më shumë kilogramë.
Lëngu i karotës gjithashtu rrit sekretimin biliare, gjë që mund të rrisë metabolizmin – shkalla me të cilën trupi juaj shndërron energjinë në ushqim.
2)Shikim më i mirë
Shpesh thuhet se të hash karrota është e mirë për sytë tuaj. Rezulton se ekziston e vërteta pas këtij pretendimi.
Lëngu i karotës është një burim i mirë i beta-karotenit, një lloj i vitaminës A, e cila është një nga antioksidantët më të fuqishëm.
Pirja e lëngut të karotës mund t’ju mbrojë nga çrregullime të ndryshme të syrit, siç janë degjenerimi makular, kataraktet dhe verbëria.
3) Crregullime të përmirësuara të lëkurës
Nëse keni një histori të problemeve të lëkurës, të tilla si skuqje ose psoriazë, shtimi i lëng karrote në dietën tuaj mund të përmirësojë pamjen e lëkurës tuaj.
Karotat përmbajnë vitaminë C, e cila ka veti shëruese. Ndihmon lëkurën të shërohet më shpejt nga plagët e jashtme dhe trauma.
Beta-karoteni në karrota gjithashtu zvogëlon inflamacionin e lëkurës, e cila shpejton procesin e shërimit.
4)Sistemi imunitar i ngritur
Për të forcuar sistemin tuaj imunitar dhe për të ndihmuar trupin tuaj të luftojë infeksionet, shtoni lëng karrote në dietën tuaj të përditshme dhe të mbani shëndetin tuaj fizik.
Karotat përmbajnë antioksidantë, të cilët ndihmojnë trupin tuaj të luftojë radikalet e lira, dëmtimin e qelizave dhe inflamacionin.
5)Ndikon në uljen e rrezikut nga kanceri
Kanceri zhvillohet kur qelizat anormale formohen dhe shumohen në mënyrë të pakontrollueshme.
Meqenëse antioksidantët ndihmojnë në ndalimin e dëmtimit të qelizave, lëngu i karrotës mund të ofrojë mbrojtje ndaj llojeve të ndryshme të kancereve.
6) Ul ndjeshëm kolesterolin
Nëse keni probleme për të kontrolluar kolesterolin tuaj, ose nëse doni të kontrolloni kolesterolin tuaj pa ilaçe, konsideroni të shtoni lëng karrote në dietën tuaj.
Si një burim i shkëlqyeshëm i kaliumit, lëngu i karotës mund t’ju ndihmojë të mbani një nivel të shëndetshëm të kolesterolit.
Nivelet më të ulëta të kolesterolit zvogëlojnë rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru.
7) Shtatzënia më e shëndetshme
Pirja e lëngut të karotës është gjithashtu e dobishme gjatë dhe pas shtatëzanisë, sepse është plot me kalcium, folate, kalium, magnez, dhe natyrisht vitaminë A.
Kalciumi ndihmon fetusin tuaj të zhvillojë kocka dhe kërc të fortë, ndërsa folati parandalon defektet e lindjes.
Sipas Kolegjit Amerikan të Obstetrikës dhe Gjinekologëve (ACOG), gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji kanë nevojë për 1000 miligram kalcium në ditë.
8) Funksioni i forcuar i trurit
Beta-karoteni në lëng karrote gjithashtu mund të përmirësojë funksionin njohës dhe të zvogëlojë rrezikun e problemeve të kujtesës në lidhje me moshën. /Gazeta Shneta /