Shtatzënia mund të ketë efekte anësore, dhimbja e shpinës është një nga më të shpeshtat mes tyre.
Mund ta përjetoni atë gjatë lindjes dhe mund të qëndroni edhe pas ardhjes tuaj të porsalindur. Ka 50% shanse për dhimbje që të ndodhë si një efekt anësor i shtatzënisë, por ka mënyra për të shpëtuar shpinën nga dhimbjet.
Mbështetja që përjeton gjatë shtatzënisë është për shkak të fëmijës suaj që po e shtyn peshën e saj mbi shpinën drejt fazës së përparuar të shtatzënisë. Dhimbja mund të ndryshojë nga butësia në vështirësi, transmeton Gazeta Shneta.
‘Relaksin’, një hormon që ndihmon në zbutjen e ligamenteve që mbështesin nyjet tuaja të pasme dhe legenin, e bën trupin tuaj të dobët për lindjen e fëmijës.
Një mënyrë e mirë është që të bëni dush të ngrohtë dhe të bëni ushtrime të buta për të lehtësuar dhimbjen. Është më mirë që të shmangni barnat e tilla si ibuprofen këtë herë.
Konsideroni marrjen e terapive të tilla si osteopathy dhe chiropractic terapi edhe pse ju mund të konsultohuni me mjekun tuaj për përshtatshmërinë e saj gjatë shtatzënisë tuaj.
Përdorni jastëkë për t’ju ndihmuar të merrni rehati në shtrat, veçanërisht nëse jeni shtatzënë: madhësia e barkut mund të tërheqë dhimbjet në shpinë./Gazeta Shneta/