Anemia është mungesa e qelizave të kuqe të shëndetshme të gjakut të shkaktuara kur keni sasi më të ulët se normale të disa vitaminave.
Vitaminat e lidhura me aneminë përfshijnë folatin, vitaminën B-12 dhe vitaminën C, transmeton Gazeta Shneta.
Anemia me mungesë të vitaminës mund të ndodhë nëse nuk hani mjaft ushqime që përmbajnë folate, vitaminë B-12 ose vitaminë C.
Simptomat
Shenjat dhe simptomat e anemisë përfshijnë:
Lodhje
Gulçim
Marramendje
Lëkurë e zbehtë ose e verdhë
Rrahjet e parregullta të zemrës
Humbje peshe
Dobësi muskulore
Lëvizje të paqëndrueshme.
Mungesa e vitaminës zakonisht zhvillohet ngadalë gjatë disa muajve në vite. Shenjat dhe simptomat e mungesës së vitaminës mund të jenë delikate në fillim, por ato rriten pasi mungesa përkeqësohet.
Shkaqet
Anemia e mungesës së vitaminës zhvillohet kur trupi juaj ka mungesë të vitaminave të nevojshme për të prodhuar mjaftueshëm qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut.
Qelizat e kuqe të gjakut bartin oksigjenin nga mushkëritë tuaja në të gjithë trupin. Nëse në dietën tuaj mungojnë disa vitamina, anemia me mungesë të vitaminave mund të zhvillohet.
Anemia me mungesë të folatës
Folati, i njohur gjithashtu si vitamina B-9 është një lëndë ushqyese që gjendet kryesisht në fruta dhe perime me gjethe jeshile. Një dietë që vazhdimisht mungon në këto ushqime mund të çojë në një mangësi.
Mangësia gjithashtu mund të rezultojë nëse trupi juaj nuk është në gjendje të thithë folatet nga ushqimi.
Anemia me mungesë të vitaminës B-12
Mungesa e vitaminës B-12 mund të rezultojë nga një dietë që ka mungesë të vitaminës B-12 e cila gjendet në mish, vezë dhe qumësht.
Anemia me mungesë të vitaminës C
Mungesa e vitaminës C mund të zhvillohet nëse nuk merrni mjaftueshëm vitaminë C nga ushqimet që hani. Mungesa e vitaminës C është gjithashtu e mundur nëse diçka dëmton aftësinë tuaj për të përthithur vitaminën C nga ushqimi. /GazetaShneta/