Nëse shpesh keni vështirësi të bini në gjumë, nuk jeni të vetëm: shumë njerëz kalojnë për orë të tëra në shtrat.
Nëse ndodh kjo rregullisht, ju mund të përfundoni duke u ndier vazhdimisht të lodhur gjatë ditës, ndoshta duke përdorur sheqer dhe kafe për të qëndruar zgjuar, duke rënë në depresion dhe madje duke fituar peshë si rezultat. Bërja e ushtrimeve të paraqitura më poshtë – të njohura si yoga – para shtratit do t’ju ndihmojë të bini në gjumë më lehtë./Gazeta Shneta/