Mos harroni kur ju jeni gati për të marrë ushqim dhe dikush vrapoi për t’ju ndaluar? Shtatzënia është një fazë që sjell ndryshime dërrmuese në një grua, fizikisht dhe mendërisht. Këto ndryshime kërkojnë kujdes dhe masa paraprake të mëdha, për sigurinë e fëmijës suaj dhe për ju. Ndoshta kjo është arsyeja pse njerëzit hedhin sugjerime nga të gjitha anët!
A keni kërkuar në mënyrë të çmendur në ‘Google’ se çfarë duhet të bëni dhe çfarë jo, çfarë duhet të hani dhe jo? A është informacioni lidhur me shtatzëninë që ju lë të hutuar dhe me shqetësime?
Le ta lehtësojmë pak. Ka disa gjëra që mund të vazhdoni të bëni pasi të jeni shtatzënë, por disa të tjera do të duhej të hiqni dorë. Pra, le të shohim se çfarë është e sigurt dhe çfarë nuk është gjatë shtatzënisë.
Ushtrimet: Ushtrimi gjatë shtatëzanisë ndihmon, përmirëson qarkullimin e gjakut, ndihmon në mbajtjen e sa më shumë oksigjenit tek fetusi dhe lehtëson procesin e lindjes. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë rutinë të re të ushtrimit kur jeni shtatzënë.
Ecja: Ecja është e sigurt dhe e mirë dhe rekomandohet deri në javën e 44-të. Kjo rrit shanset tuaja për lindje normale, transmeton Gazeta Shneta.
Ajo çfarë nuk duhet të bëni është që të ngritni pesha të rënda gjatë kësaj periudhe. Pastaj, sportet të cilat janë të rrezikshme dhe mund të lëndojnë beben dhe juve.
Poashtu, duhet të keni kujdes kur shkoni në parkun e lojërave, për shkak se mund të merrni ndonjë goditje në barkun tuaj./Gazeta Shneta/