Një dietë e ekuilibruar ushqyese luan një rol të rëndësishëm në mbajtjen e shëndetit. Por është veçanërisht e rëndësishme kur jeni shtatëzënë sepse fëmija juaj varet nga ju dhe faktorët ushqyes.
Truri që rritet me shpejtësi i fëmijës suaj mund të jetë i prekshëm ndaj ndonjë mangësie ushqyese, sidomos midis javës së njëzet e katër dhe dyzet e dytë, transmeton Gazeta Shneta.
Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar gjatë shtatzënisë që përfshin grupe të ndryshme të ushqimit është jetike për të rritur çështjen gri të fëmijës suaj në rritje.
Megjithatë, ushqime të caktuara që me të vërtetë dallohen si superstarë ushqyese përfshijnë: vezë, fruta të thata, arra, fasule, drithëra, mish, zarzavate, spinaq dhe vaj të peshkut.
Ndërsa është e rëndësishme që të përfshihen ushqimet që përmbajnë këto lëndë ushqyese si pjesë e një diete të ekuilibruar të shëndetshme, nuk është një ide e mirë për të marrë shtesa pa thënë mjeku.
Një tejkalim i lëndëve ushqyese si hekuri mund të kthehet në një zhvillim anormal të trurit./Gazeta Shneta/