Barku juaj nuk është e vetmja pjesë e trupit që do të bëhet më e madhe.
“Nëse mendoni për këtë, trupi juaj prodhon 50 për qind më shumë vëllim gjaku dhe lëngje të tjera trupore që ndihmojnë në rritjen dhe zhvillimin e foshnjës,” shpjegon Dr. Sherry Ross, obs-gjinekologe dhe eksperte e shëndetit nga Kalifornia.
Kjo ënjtje – e cila njihet edhe si edemë është e zakonshme gjatë shtatzënisë (veçanërisht në tremujorin e tretë) dhe nuk është domosdoshmërisht një arsye për shqetësim, shkruan Parents përcjell Gazeta Shneta.
Çfarë e shkakton ënjtjen gjatë shtatzënisë?
Nivelet e ngritura të hormoneve ju bëjnë të mbani ujë gjatë shtatzënisë, duke ju bërë të ndiheni të fryrë.
Megjithatë, ky shqetësim nuk është për asgjë – trupi juaj ka nevojë për këtë lëng shtesë në mënyrë që të mund të bartë lëndë ushqyese dhe oksigjen tek fëmija juaj.
Ënjtje ndodh edhe në gratë e shëndetshme me shtatzëni të pakomplikuar.
Zakonisht përkeqësohet gjatë ditës dhe është më i rëndë gjatë natës. Shkaktarët e zakonshëm përfshijnë ushtrimin, të qenit të lodhur veçanërisht, qëndrimi në këmbë ose ecja për një kohë të gjatë (graviteti mund të bëjë që lëngu të grumbullohet në këmbët tuaja), ngrënia e ushqimeve të kripura (natriumi i tepërt ju bën të mbani lëngje) dhe pirja e pijeve me kafeinë (kafeina është dehidratuese).
Ënjtja është më e zakonshme është në këmbë dhe kyçe. Kjo për shkak se “edema zakonisht ndodh kur mitra zmadhohet dhe shtyp në vena kava [një venë të madhe në anën e djathtë të trupit tuaj] dhe dëmton qarkullimin,” thotë Dr. Rini Ratan, nga qyteti i Nju Jorkut.
Rrjedhimisht, gjaku grumbullohet në këmbët tuaja, venat fryhen dhe një pjesë e lëngjeve nga këto vena rrjedh në indet mbështetëse të lëkurës.
Gjithashtu, enët e gjakut janë më të voglat në këmbë dhe kyçe, kështu që trupi juaj ka vështirësi të akomodojë lëngun shtesë që derdhet atje.
Si të lehtësoni ënjtjen në shtatzëni
Jane Anderson, mjeke pediatre në Durham, Karolina e Veriut, ofron disa ide për të parandaluar dhe lehtësuar ënjtjen gjatë shtatzënisë:
– Ngrini këmbët sa më shpesh të mundeni. Provoni t’i ngrini këmbët 6 deri në 12 inç mbi zemrën tuaj për 15 deri në 20 minuta për të ndihmuar që gjaku të rrjedhë përsëri në zemrën dhe mushkëritë tuaja.
– Flini në njërën anë të krahut, jo në shpinë. Kjo lehtëson presionin në vena kava, përndryshe, presioni ngadalëson kthimin e gjakut nga pjesa e poshtme e trupit tuaj.
– Konsumoni shumë lëngje. Dehidratimi përkeqëson ënjtjen. Uji parandalon veshkat që të mendojnë se do të dehidratoheni kronikisht dhe ndihmon në largimin e kripës.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
– Pini më pak kafeinë. Edhe pse kafeina ju bën të urinoni, gjë që eliminon lëngjet e tepërta, ajo gjithashtu shkakton dehidrim.
– Monitoroni peshën tuaj. Gratë me peshë normale duhet të shtojnë 25 deri në 35 kilogramë gjatë shtatzënisë. Shtimi i tepërt i peshës përkeqëson ënjtjen dhe mund të çojë në probleme të tjera të shtatzënisë.
– Nëse kyçet e fryra e bëjnë të vështirë ose të dhimbshme ecjen, provoni çorape kompresioni.
Gjatë javëve të fundit të shtatzënisë, shmangni veshjen e rrobave të ngushta ose kryqëzimin e këmbëve ndërsa jeni ulur.
Kur të shqetësoheni për ënjtjen e shtatzënisë
Edema në shtatzëni zakonisht nuk është shkak për shqetësim. Dhe nuk ka gjasa që ju të keni ndryshime afatgjata në trupin tuaj nga mbajtja e ujit ose ënjtja, thotë Dr. Phillips.
Thënë kështu, duhet të telefononi mjekun tuaj për simptomat e mëposhtme: ënjtje që rritet shumë shpejt, fryrje ekstreme e fytyrës dhe duarve, shikim i turbullt, gulçim, dhimbje koke të forta ose të vazhdueshme ose shtim në peshë më shumë se një kilogram në ditë.
Këto shenja mund të tregojnë preeklampsi, një gjendje e rëndë shtatzënie e lidhur me presionin e lartë të gjakut dhe proteinat e tepërta në urinë. /Gazeta Shneta/