Gratë shtatzëna këshillohen të kenë një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar për mirëqenien e foshnjës. Por, shumica përfundojnë duke menduar se ajo duhet të hajë për dy, për t’i siguruar foshnjës lëndë ushqyese dhe kalori të rëndësishme.
Epo, nuk është kështu me të vërtetë. Një grua duhet vetëm të shtojë 300 kalori më shumë në dietën e saj ekzistuese për ta ndihmuar që të fitojë peshën e duhur gjatë shtatzanisë, transmeton Gazeta Shneta.
Ndërsa është gjithmonë më mirë të pyesni gjinekologun tuaj se sa peshë është e drejtë që të fitoni, ekzistojnë statistika të caktuara që mund t’ju ndihmojnë të kuptoni shtimin e peshës.
Në përgjithësi, në tremujorin e parë, një grua duhet të fitojë rreth 1 deri në 2 kilogram dhe 1 kilogram në rreth 2 javë për pjesën tjetër të periudhës së shtatzanisë.
Për disa njerëz, më pak se gjysma kilogrami i peshës në javë është gjithashtu i mjaftueshëm. Në rast se jeni duke pritur binjakë, fitimet nga 15 deri në 18 kg konsiderohen të përshtatshme, që do të thotë një mesatare afër një kilogram në javë pas rritjes së zakonshme të peshës në tremujorin e parë.
Ekziston një arsye e rëndësishme që ju të kontrolloni peshën tuaj të shtatzanisë, sepse shumë nga shtimi në peshë mund të ndikojnë në peshën e foshnjës tuaj dhe mirëqenien e përgjithshme.
Nëse keni qenë mbipeshë kur keni konceptuar, mjeku juaj mund t’ju vendosë në një dietë të rreptë për të siguruar që të mos peshoni peshë jo të shëndetshme. /GazetaShneta/