Momenti i shtatzënisë është një prej gjërave më të mira që mund të përjetoni, por menjëherë sapo t’ju tregoni për lajmin e madh, do të vërshojnë këshillat nga shumë njerëz rreth gjërave që duhet të keni kujdes gjatë shtatzënisë.
Më poshtë janë katër rregullta të arta që duhet t’i keni parasysh:
Zgjidhni ushqime organike: Ne jemi atë që hamë. Besohet se një fëmijë ka preferencat e tij / saj të ushqimit që nga koha kur ai / ajo është në mitrën e nënës. Pra, bëhet gjithnjë e më e nevojshme që të kontrolloni atë që hani nëse jeni shtatzënë. Zgjedhja e ushqimit organik është mënyra e duhur.
Mbani një kontroll mbi fitimin tuaj të peshës: Mbajtja e një peshe të shëndetshme dhe e kontrollit të tepërt të peshës është më tepër një domosdoshmëri sesa një modë. Meqë doktori juaj do t’ju kishte vënë në dukje, shtimi i peshës mund të shkaktojë para-eklampsi dhe diabetin gestacional, gjë që mund të shkaktojë probleme gjatë lindjes për ju dhe fëmijën tuaj, transmeton Gazeta Shneta.
Ushtroni rregullisht: Përsëri, ne e dimë se përfitimet e ushtrimeve të rregullta nuk kufizohen vetëm gajtë periudhës së shtatzënisë. Nëse keni pasur shumë dëshirë që të bëni palestër para shtatzënisë, vazhdoni ta bëni këtë por sigurohuni që të kontrolloni disa nga rutinat tuaja të stërvitjes.
Komplikime të caktuara të tilla si lindja e parakohshme ose pesha e lindjes së ulët të foshnjës gjithashtu besohet të jetë një nga efektet anësore të konsumit të alkoolit. Pra, është më mirë të shmangni plotësisht alkoolin gjatë shtatëzanisë./Gazeta Shneta/