Pritja e një fëmije është një nga momentet më të bukura të jetës së një gruaje. Por, shtatzënia është një kohë e kujdesit për të siguruar që të dy nënën dhe foshnjën.
Nëse jeni shtatzënë, duhet të ndaloni të bëni disa aktivitete, të cilat mund të jenë të rrezikshme për ju dhe të vogëlin tuaj brenda mitrës.
Ngritja e peshave të rënda mund të tendos zonën e shpinës dhe legenit. Ajo gjithashtu mund të çojë në rrjedhje dhe rrit gjasat e prolapsit, kur mitra rrëshqet në vaginë.
Nëse duhet të largoni ndonjë gjë të rëndë, përpiquni ta mbani atë afër trupit tuaj. Ngadalë lëvizni gjunjët dhe mos merrni ndonjë kthesë të rrezikshme. Nëse keni pasur një abort në të kaluarën, duhet të përmbaheni nga ngritja e peshave, transmeton Gazeta Shneta.
Yoga është një praktikë e mrekullueshme, por disa pozicione që kërkojnë shumë shtrirje duhet të shmangen.
Nëse jeni e re në yoga, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se ta bëni atë gjatë shtatzënisë.
Futja në vaskë të nxehtë mund të jetë e rrezikshme pasi mund të rrisë shanset e defekteve të lindjes dhe gjithashtu të sëmundjeve ngjitëse nëse uji nuk është i pastër.
Temperatura e ujit e përdorur për larjen duhet të jetë sikur temperatura e trupit.
Të qenit fizikisht aktiv është e rëndësishme në shtatzëni, pasi ajo parandalon komplikimet dhe e bën lindjen tuaj të lehtë.
Por kjo nuk ju jep lirinë për të kryer çdo aktivitet fizik. Ju duhet të jeni të kujdesshëm në lëvizjet tuaja, sidomos pas tremujorit të parë. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë aktivitet fizik të radhës./Gazeta Shneta/