Shumë familje indiane kanë praktikën e të ngrënit çdo ditë me një lugë kos, veçanërisht përpara detyrave të rëndësishme dhe përpjekjeve të mëdha. Në ditët e sotme, ka dyqane që ofrojnë kos të ngrirë për fëmijë në të gjithë qytetin, duke sjellë kënaqësi të jashtëzakonshme për fytyrat e vogla ndërsa zhyten në shijet e ndryshme të kosit.
Ka përfitime për të pasur kos rregullisht në dietën tuaj, por raste të caktuara mund t’i konsiderojnë të papërshtatshme për disa fëmijë shkruan parenting.firstcry , përcjell GazetaShneta.
A është kosi i mirë për fëmijët
Kosi është jashtëzakonisht i shëndetshëm në kushtetutën e tij dhe rekomandohet shumë për fëmijët. Shumica e fëmijëve do të gërvishtin hundën kur ju përcaktoni ndonjë ushqim si të shëndetshëm, sepse ata kanë tendencë ta shikojnë atë si një veprim manipulimi për t’i detyruar ata të hanë diçka që nuk ju pëlqen! Kosi është një përjashtim nga kjo pasi jo vetëm fëmijët e duan atë, por ata gjithashtu do të shijojnë shijet e ndryshme që mund të integrohen me të.
Cilat janë përfitimet e ngrënies së kosit për fëmijë?
Ka një sërë përfitimesh që kosi sjell, që nga ushqimi, tek mbrojtja edhe për fëmijët dhe të rriturit.
1) Burimi i pasur i kalciumit
Qumështi zakonisht konsiderohet thelbësor për fëmijët kryesisht për shkak se ai është një burim i shkëlqyeshëm i kalciumit. Por jo të gjithë fëmijët e pranojnë qumështin me lehtësi dhe kalciumi nuk është i disponueshëm në shumë artikuj të tjerë ushqimorë. Kosi është i njohur të ketë një përqendrim thelbësisht më të lartë të kalciumit, që është edhe më i madh se qumështi.
2) Larmia e përgatitjeve të pjatave
Nëse fëmijët tuaj nuk ju pëlqen të hani kos në formën siç është zakonisht, nuk ka problem. Aftësia e kosit për t’u përzier me pothuajse çdo pjatë e bën atë jashtëzakonisht të gjithanshëm të përdoret në kuzhinat e shumta. Qofshin ato zhytjet në sallatë, lëkundjet e frutave ose varianti i ngrirë me kos në aromën e duhur, fëmijët tuaj do ta gjejnë veten të zhyten në të dhe të marrin sasinë e ushqimit të kosit që meritojnë.
3) Shumë proteina
Për familjet që janë rreptësisht vegjetariane, marrja e proteinave në sasi të konsiderueshme paraqet problem ndonjëherë. Kosi vjen në shpëtim pasi një lugë e vetme e madhe e tij mund të përmbajë sa më shumë proteina sesa mund të merret nga një vezë. Kjo ndihmon fëmijën tuaj të marrë energjinë që i nevojitet pasi që edhe një sasi e vogël kos gjatë shkollës mund t’i japë një nxitje për ditën.
A ka rreziqe të konsumimit të kosit?
Me të gjitha këto përfitime që sjell kos, ende nuk është shpëtimtari me kalorës të bardhë që mund të mendojmë të jetë. Ka disa efekte anësore dhe disavantazhe me të cilat mund të përballen fëmijët gjatë konsumimit të kosit, ndoshta në një formë tjetër ose nëse ato kanë një gjendje të caktuar shëndetësore./GazetaShneta/