Pavarësisht nëse keni një shtatzani të përshtatshme ose një shtatzani me rrezik të lartë, një grua është natyrisht mbrojtëse ndaj trupit të saj.
Nuk ka rëndësi nëse ajo është shtatzënë për hertë të parë apo të pestë. Ajo do të hajë pak më shumë, do të planiikojë pak më shumë dhe do të shqetësohet pak më shumë, transmeton Gazeta Shneta.
Njihni hapat tuaj
Shumë profesionist inkurajojnë njerëzit të ndërmarrin 10,000 hapa çdo ditë të vetme. Është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qëndruar mbi shëndetin tuaj, për të qëndruar aktiv dhe për të sfiduar trupin tuaj të lëvizë vazhdimisht.
Ushtroni të paktën një herë në ditë
Nëse punoni shumë herë çdo javë, tani nuk është koha të ktheheni përsëri. Në vend të kësaj, mundohuni të paktën një herë në ditë të ushtroni.
Pini më shumë ujë
Një nga arsyet pse kaq shumë gra luftojnë me vetën e tyre është sepse nuk pijnë një sasi të konsiderueshme të ujit çdo ditë. Për të ruajtur një nivel të pëershtatshmërisë gjatë shtatzanisë, duhet të mbeteni të hidratuar.
Pushoni
Mos e nënvlerësoni fuqinë e pushimit. Nëse ndonjë gjë, do të dëshironi të përfitoni nga aftësia për të pushuar para se të arrijë fëmija. Ndërsa mund të jetë mjaft sfiduese për disa gra që të flenë me një bark të madh, është thelbësore të gjesh poyicionin e duhur që funksionin për ju. /GazetaShneta/