Ngjyra e urinës është ajo e cila çdoherë ju paralajmëron për shëndetin tuaj.
E rëndësishme është që brenda ditës të konsumoni mjaftueshëm ujë, por jo edhe jashtë limiteve të caktuara shkruan Healthline, transmeton GazetaShneta.
Arsyja se pse nuk duhet të pini shumë ujë është se një tepricë e ujit hollon përmbajtjen e elektrolitit të trupit tuaj.
Më poshtë, mund të gjeni foton e cila ju tregon se a jeni të dehiratuar apo jo.
Shpjegim i fotos:
1.Jeni më se të hidratuar
2.Hidratim optimal
3.Jeni akoma të hidratuar
4.S’ka nevojë për shqetësime, mirëpo është koha që te konsumoni më shumë ujë (faza e fillimit të dehiratimit)
5.Përfundimisht, jeni të dehiratuar.Konsumoni sa më shumë ujë./GazetaShneta/