Me siguri keni parë topa stërvitje në klasa të yogas dhe në palestër. Por, këto topa të fryrë nuk janë vetëm të shkëlqyeshëm për stërvitjet.
Ju gjithashtu mund t’i përdorni ato gjatë shtatzënisë, punës, dhe madje edhe pas lindjes dhe kur përdoren në këtë mënyrë, ata shpesh quhen si topa lindjeje tregon healthline, transmeton GazetaShneta.
Çfarë është një top lindjeje?
Topat e lindjes në thelb janë të njëjta me topat e ushtrimit. Ata të dy janë bërë nga një material i qëndrueshëm që i bën ata jashtëzakonisht të vështirë për të shpuar.
Janë më të mëdhenj për rehati dhe kanë një përfundim kundër rrëshqitjes. Ky është një tipar i domosdoshëm për tu ulur në top për periudha të gjata pa u rrëshqitur.
Atëherë, përse topat e lindjes përdoren shpesh gjatë shtatzënisë, punës, madje edhe pas lindjes?
Ta themi thjesht, topat e lindjes mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe t’ju ndihmojnë të ndjeheni më të qetë gjatë punës.
Cilat janë përfitimet e një topi të lindjes?
Nuk ka rregulla që thonë se duhet të përdorni një top lindjeje gjatë shtatzënisë ose punës. Shumë gra jo.
Por, një përmbledhje e studimeve për 2015 sugjeron që përdorimi i një topi të lindjes mund të jetë i dobishëm në shumë mënyra.
Le të përballemi me fakte. Shtatzënia dhe lindja mund të jenë të vështira në trup. Dhe përvoja e të gjithëve është e ndryshme, shumë gra kanë të njëjtat ankesa të përgjithshme për dhimbjen e shpinës, stresin dhe dhimbjen e legenit ose barkut. Sipas disa dëshmive personale, një top i lindjes mund të përmirësojë disa nga këto simptoma, duke lejuar një punë më të butë dhe lindje.
Ulja në shtrat, një karrige apo ndonjë sipërfaqe e sheshtë mund të jetë e pakëndshme gjatë shtatzënisë.
Ulur në top në një pozicion të drejtë mund të inkurajojë hapjen e muskujve tuaj të legenit, duke lejuar hapësirë që fëmija të zbresë në legen në përgatitje për lindje.
Ekzistojnë gjithashtu prova që sugjerojnë se përdorimi i një topi të lindjes gjatë punës mund të zvogëlojë stresin dhe ankthin, si dhe dhimbjen e punës./GazetaShneta/