Gratë ndjehen shumë të lodhura gjatë shtatzënisë, sidomos gjatë tremujorit të parë dhe kërkojnë më shumë gjumë se më parë.
Simptomat e hershme të shtatzënisë si nauzeja, urthi, shkuarje tualeti në mesnatë, dispepsi, dhe madje edhe sindromi i këmbëve të shqetësuar mund të ndikojnë në modelet e gjumit.
Ju do të ndiheni shumë të përgjumur herët në shtatzëni sidomos gjatë ditës. Rritja e hormonit progesteronit sjell këtë ndryshim të papritur në modelet e gjumit. Ky hormon rregullon ciklin riprodhues të gruas duke ju bërë të përgjumur.
Efektet termogjene dhe mbytës të progesteronit çojnë në lodhje dhe në fillim të gjumit, dhe ju bëjnë të lodhur duke dhënë nocionin e rremë të një gripi, transmeton Gazeta Shneta.
Një studim hulumtues “Ndryshimet gjatësore në mënyrën e gjumit gjatë shtatëzanisë dhe postpartumit” nga Dr Lee, zbuloi se në tremujorin e parë, koha totale e gjumit rritet, por është me cilësi të dobët për shkak të zgjimit të vazhdueshëm.
Ekziston gjithashtu një reduktim i gjumit të thellë kur krahasohet me para shtatzënisë. Shumica e grave u ankuan për përgjumje, lodhje dhe depresion.
Provoni të fleni në anën tuaj, e cila është një pozicion ideal për ushqimin e fëmijës suaj. Gjithashtu, sigurohuni që të vishni një sytjena të duhura që i përshtatet gjinjve tuaja në rritje./Gazeta Shneta/