Gjatë shtatzënisë, shumica e grave kalojnë shumë kohë duke u përqëndruar në kalimin e secilës fazë dhe përgatitjen për ardhjen e foshnjës së tyre.
Ajo që ndodh me trupat e tyre pas lindjes së foshnjës është zakonisht pjesë e fundit në listën e gjërave për të menduar, kur kanë para vetes mrekullinë e vogël, shkruan Healthline përcjell Gazeta Shneta.
Mirëpo, te shumë gra është zbuluar se sistemet e tyre të tretjes janë shumë të brishta ndërsa merren me kërkesat e një të porsalinduri.
Shumica e grave përjetojnë kapsllëk pas lindjes. Kjo ndodh për një numër arsyesh si:
– Ngadalësimi i sistemit të tretjes gjatë lindjes;
– Anestetik i përdorur gjatë lindjes;
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
– Mungesa e përkohshme e tonit të muskujve në zonën e barkut;
– Medikamente të përdorura për lehtësimin e dhimbjes pas lindjes;
– Përdorimi i vitaminave (veçanërisht shtesat e hekurit);
– Frika nga shtytja e masës për shkak të hemorroideve, qepjeve ose ndjeshmërisë.
Çelësi për të parandaluar kapsllëkun është që sistemi i tretjes të mos ngadalësohet dhe të ndihmohet me dietë ushqyese të lëngët. Për të shmangur këtë problem, mbani zakonet e mira ditore:
– Pini të paktën 2-3 litra lëng çdo ditë, për të siguruar qëndrueshmëri të shëndetshme të jashtëqitjes.
– Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, përfshirë fibrat natyrale.
– Bëni ushtrime të rregullta, për të stimuluar sistemin tuaj limfatik dhe rrjedhjen e gjakut.
– Nëse zona është e butë, mbështetja e zonës perineale me një leckë të ngrohtë mund të ndihmojë.
– Nëse ilaçet kundër dhimbjes janë të nevojshme, flisni me siguruesin tuaj të kujdesit për përdorimin e një zbutësi të jashtëqitjes.
– Shmangni tendosjen gjatë një lëvizjeje të zorrëve, pasi kjo mund të çojë në hemorroide./Gazeta Shneta/