Ënjtja gjatë shtatëzënisë është normale sepse trupi prodhon afërsisht 50% më shumë gjak dhe lëngje trupore për të përmbushur nevojat e foshnjës në zhvillim.
Poashtu, ënjtja është normale dhe njihet ndryshe edhe si edemë e mund të përjetohet në duar, fytyrë dhe këmbë, shkruan American Pregnancy Association përcjell Gazeta Shneta.
Ënjtja mund të përjetohet në çdo moment gjatë shtatzënisë, por ka tendencë të vërehet rreth muajit të pestë dhe mund të rritet ndërsa jeni në tremujorin e tretë.
Faktorët e mëposhtëm gjithashtu mund të ndikojnë në ënjtje duke filluar nga nxehtësia e verës, qëndrimi në këmbë për periudha të gjata kohore, ditë të gjata aktiviteti, dietë me pak kalium, nivel i lartë i konsumit të kafeinës ose nivel i lartë i marrjes së natriumit.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve gjatë shtatzënisë KLIKO KËTU.
Gjatë shtatzënisë pritet ënjtje e lehtë; megjithatë, nëse përjetoni ënjtje të papritur në duart dhe fytyrën tuaj, kjo mund të jetë një shenjë e preeklampsisë.
Çfarë mund të bëni për të trajtuar ënjtjen?
Ënjtja mund të zvogëlohet duke ngrënë ushqime me shumë kalium, siç janë bananet, dhe duke shmangur kafeinën.
Këtu janë disa sugjerime të tjera të dobishme për të menaxhuar ënjtjen gjatë shtatzënisë tuaj:
– Shmangni qëndrimin në këmbë për periudha të gjata.
– Minimizoni kohën e jashtme kur është e nxehtë.
– Përdorni këpucë të rehatshme, duke shmangur takat e larta nëse është e mundur.
– Vishni çorape mbështetëse.
– Shmangni rrobat që janë të ngushta rreth kyçeve ose këmbëve.
– Pushoni ose notoni në një pishinë.
– Përdorni kompresa të ftohta në zonat e fryrë.
– Pini ujë, i cili ndihmon në skuqjen e trupit dhe zvogëlimin e mbajtjes së ujit.
– Minimizoni marrjen e natriumit (kripës) dhe shmangni shtimin e kripës shtesë në vakte. /Gazeta Shneta/