Nuk mund të theksohet sa e nevojshme është magnezi për një trup të shëndetshëm dhe funksionues. Mungesa e kësaj lëndë ushqyese të rëndësishme mund të rezultojë në sëmundje serioze dhe komplikime.
Sipas një studimi të botuar në Gazetën e Kujdesit Intensiv, një mungesë e magnezit bën rezulton të vdisni dy herë më shumë në krahasim me njerëzit e tjerë tregon dailyhealthpost, transmeton GazetaShneta.
Besoni apo jo, magnezi njihet si mineral relaksues
I njohur në qarqet shëndetësore për aftësinë e tij për të luftuar stresin, magnezi është përgjegjës për mbi 300 enzima në trurin tuaj.Jo vetëm që minerali mund të zvogëlojë stresin, por gjithashtu mund të përmirësojë gjumin duke zvogëluar prodhimin e kortizolit, hormonit të stresit.
Është për t’u habitur që duke marrë parasysh të gjitha përfitimet e Magnezit, nuk diskutohet ose promovohet më shumë nga mjekët. Në fushën mjekësore nuk është e pazakontë të shihet magnezi i përdorur, veçanërisht për pacientët në gjendje kritike.
Magnezi është një element kritik në shëndetin kardiovaskular, për këtë arsye përdoret shpesh tek personat që kanë pësuar sulm në zemër ose aritmi.
Magnezi dhe kaliumi gjithashtu ndihmojnë në zbutjen e mbajtjes së ujit, duke e bërë atë një diuretik natyral në doza më të larta dhe shpesh përdoret kur përgatiteni për një kolonoskopi.
E thënë kështu, për të korrur përfitimet e magnezit, thjesht duhet të filloni të përfshini më shumë magnez në dietën tuaj ditore.
Nëse mendoni se mund të vuani nga mungesa e magnezit, jini të vetëdijshëm për simptomat e mëposhtme:
-Nervozë,
-Dobësi,
-Rritja e kalciumit ndërqelizor,
-Rrahjet e parregullta ose të shpejta të zemrës,
-Dridhje,
-Lëvizjet e pavullnetshme të syve,
-Vështirësi në gëlltitje./