Nevojat e jodit gjatë shtatzënisë janë mjaft të ndryshme nga kërkesat tona të zakonshme si të rritur. Kur jeni shtatzënë, jodi është ajo që mban gjëndrën tiroide të funksionojë si duhet, që është lidhja kontrolluese për funksionimin optimal të funksioneve të ndryshme jetësore trupore, duke përfshirë rrahjet e zemrës dhe temperaturën tuaj.
Kjo duhet të jetë e përkryer për të mbajtur fetusin të shëndetshëm, si dhe siguron që gjëndra tiroide e fëmijës suaj të zhvillohet si duhet. Rreziqet me një gjëndër tiroide të zhvilluar në mënyrë jo të duhur variojnë nga defektet e ndryshme të lindjes deri në vonesat në zhvillim, kretinizmi dhe madje mund të jenë fatale shkruan parenting.firstcry , transmeton GazetaShneta.
Pasi fëmija juaj të lindë, jodi ende duhet të jetë i pranishëm në trupin tuaj në sasi të përshtatshme, pasi kështu do të marrë edhe fëmija juaj. Konsumimi i jodit nga qumështi i nënës është e rëndësishme që një foshnjë të vazhdojë me zhvillimin e trupit dhe trurit në kohën e duhur.
Roli i jodit në zhvillimin e trurit të foshnjës
Ekziston një arsye pse kripa e jodizuar gjendet kaq lehtë në kohët e sotme. Lidhja e mungesës së jodit, madje edhe në format më të buta, është vendosur me zhvillimin e dobët mendor të një fëmije.
Studime të ndryshme kanë vërejtur që fëmijët po luftojnë me aftësi për të lexuar ose kanë një inteligjencë të dobët kur bëhet fjalë për komunikim verbal kur ata kanë pasur mangësi jodi ose kanë lindur nëna që i kanë pasur ato.
Gjëndra tiroide është indirekte e lidhur me zhvillimin e trurit, dhe prodhimi i hormonit tiroide mund të vazhdojë pa lëvizje vetëm kur prania e jodit në trup është në një nivel optimal.
Marrje e rekomanduar e jodit për gratë shtatzëna
Kërkesat e jodit gjatë shtatzënisë janë mjaft të ndryshme nga ato në gratë jo shtatzëna ose në nënat qumështore. Në përgjithësi, nënat qumështore kërkojnë jod më të lartë prej rreth 290mcg në krahasim me gratë jo shtatzëna, të cilave u nevojitet rreth 150mcg në baza ditore. Gratë shtatzëna duhet të kenë të paktën 220 mcg jod në baza ditore. Kjo nuk ka pse të jetë në ditë por mund të mesatarizohet brenda një jave apo më shumë.
Burime të pasura ushqimore të jodit
Ekzistojnë ushqime të ndryshme të pasura me jod për shtatëzani tek gratë që mund t’i ndihmojnë ata të mbajnë nivele optimale të njëjta pa shumë shqetësime.
Vezë të ziera
Peshku
Patate të pjekura
Qumështi
Kripa e jodizuar
Produktet e qumështit, perimet dhe ushqimet e detit kanë tendencë të përmbajnë përmasa të mira të jodit, bazuar në atë se sa jod është i pranishëm në ujin dhe tokën përreth. Ndonjëherë, artikujt e detit mund të përmbajnë një përqindje më të lartë të jodit nga sa konsiderohet i shëndetshëm.
Shumë gra kanë tendencë të preferojnë të hanë alga deti pasi përmban në to jod të konsiderueshëm. Por kjo duhet të bëhet në sasi të vogla për të parandaluar mbidozimin në të./GazetaShneta/