“Hani shumë fruta.” Miqtë, të afërmit dhe të njohurit i thanë Theresës sapo ajo zbuloi lajmin për shtatzëninë e saj. Por ajo që ata nuk i thanë asaj është se çfarë fruta duhej të hante dhe çfarë duhet të shmangni. Theresa e don shumë rrushin dhe siç ishte vjeshta, ajo thjesht nuk donte të humbasë frutin e saj të preferuar. A mund t’i përfshijë ato në dietën e saj të përditshme? A është i mirë rrushi gjatë shtatzënisë apo do ta dëmtojnë atë dhe fëmijën e saj?
Ju mund të hani rrush jo shumë pasi ato sigurojnë ushqyesve vitalë si vitamina, antioksidantë, acide organike, fibra, acide folik, pektin, të cilat mbështesin ndryshimet biologjike që ndodhin gjatë dhe pas shtatzënisë. Sidoqoftë, duhet të shmangni të hani rrushin në tremujorin e fundit për shkak që prodhon nxehtësi. Konsumi i tepërt i rrushit mund të jetë toksik për shkak të niveleve të larta të resveratrolit. Gjithashtu, mos konsumoni rrush të thatë.
Në fakt, rrushi ishte një frut i preferuar për gratë shtatzëna edhe në kohët e lashta. Arkeologët kanë gjetur disa piktura egjiptiane të grave shtatzëna me shkurre të rrushit, transmeton Gazeta Shneta.
Rrushi i pjekur përmban: Glukoza dhe sheqernat fruktoze; I pasur me vitamina – grupet A, C, K, P dhe B; Acidet organike; antioksidantë; Kalciumi, hekuri, kaliumi, kobalti, mangani dhe elemente të tjerë.
Së fundmi, ju mund të hani rrush por sigurohuni që të keni sasi të njëjta të sheqerit në dietën tuaj ushqyese./Gazeta Shneta/