Vitamina D është një vitaminë jashtëzakonisht e rëndësishme që ka efekte të fuqishme në disa sisteme në të gjithë trupin tuaj.
Për dallim nga vitaminat e tjera, vitamina D funksionon si një hormon dhe çdo qelizë e vetme në trupin tuaj ka një receptor për të, transmeton Gazeta Shneta.
Trupi juaj e bën atë nga kolesteroli kur lëkura juaj është e ekspozuar në diell.
Shumica e njerëzve nuk e kuptojnë që kanë mungesë të kësaj vitamine, pasi simptomat janë përgjithësisht delikate. Por, këtu janë disa prej tyre:
Sëmureni shpesh
Një nga rolet më të rëndësishme të vitaminës D është mbajtja e fortë e sistemit tuaj imunitar, në mënyrë që të jeni në gjendje të luftoni kundër viruseve dhe bakterve që shkaktojnë sëmundje.
Nëse sëmureni shpesh, veçanërisht me ftohje ose grip, niveli i ulët i vitaminës D mund të jetë një faktor kontribues.
Lodhja
Ndjenja e të lodhurit mund të ketë shumë shkaqe dhe mungesa e vitaminës D mund të jetë një prej tyre.
Dhimbje në eshna dhe në shpinë
Vitamina D ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave në një numër mënyrash dhe përmirëson kalciumin në trupin tuaj. Dhimbja e kockave dhe dhimbja e shpinës mund të jenë shenja të nivelece të pamjaftueshme të vitaminës D në gjak.
Depresion
Humori depresiv gjithashtu mund të jetë një shenjë e mungesës së vitaminës D.
Shërimi i plagës së dëmtuar
Shërimi i ngadaltë i plagëve pas operacionit ose dëmtimit mund të jetë një shenjë që niveli juaj i vitaminës D është shumë i ulët. /GazetaShneta/