Nëse shqetësoheni për koronavirusin, nuk jeni vetëm. Në fakt, është krejt normale të ndjeheni më të shqetësuar gjatë shtatëzanisë.
Ballafaqimi me mendime të tilla dhe stresit – kujdesja për veten në këtë kohë është gjëja më e mirë që mund të bëni për një shtatëzani më të shëndetshme shkruan BabyCenter përcjell Gazeta Shneta.
Gjatë kësaj periudhe, konsideroni të rëndësishme:
-Hidhni ose ri-caktoni disa punë. Përdorni kohën e vetë izolimit për një libër, gjumë, ose thjesht kohë për relaksim.
-Provoni frymë thellë, meditim, shtrirje ose provoni dhe yoga.
-Planifikoni një dietë ushqyese të shëndetshme, të ekuilibruar, dhe që rritin energjinë.
– Si dhe shkoni në shtrat herët.
-Largohuni nga mbingarkesa e lajmeve. Po, koronavirusi është një histori në ndryshim të shpejtë me zhvillime për të cilat ndoshta duhet të dini.
Por nuk keni nevojë të futeni në lajmet gjatë gjithë ditës. Gjithashtu, shmangni më shumë panikun në media sociale të dyshimta ose burimet që ndiqni. /Gazeta Shneta/