Materniteti dhe lindja janë përvojat që ndryshojnë jetën. Shumica e grave ndjekin një dietë të rreptë gjatë shtatzënisë për të siguruar shëndetin e foshnjës.
Por, nuk përfundon këtu. Për sa kohë ju jeni duke ushqyer foshnjën me gji, ju duhet të ndiqni një dietë të përshtatshme të jetesës, thelbësore për rritjen dhe mirëqenien e engjëllit tuaj të vogël.
Kur jeni duke ushqyer me gji, nuk jeni aq të ngurtë për dietën tuaj, sa keni qenë gjatë shtatzënisë.
Megjithatë, një dietë e duhur dhe e shëndetshme është shumë e dëshirueshme pasi ka një efekt të drejtpërdrejtë në qumështin tuaj të gjirit.
Shumë herë, ekziston mundësia që fëmija juaj të sëmuret ose të ketë alergji për shkak të dietës suaj të papërshtatshme, transmeton Gazeta Shneta.
Infeksionet dhe mikrobet mbeten në qumështin tuaj të gjirit dhe kalojnë në trupin e foshnjës. Ndërsa dieta juaj është e tëra që duhet për ta bërë cilësinë e duhur të qumështit, ju duhet të shmangni disa lloje të ushqimeve:
Lëng i butë dhe tepër i shijshëm është se si ju do të përshkruani më shumë frutat agrume. Frutat e agrumeve janë disa nga frutat më të njohura dhe ato përbëjnë një pjesë të madhe të shportës së frutave tuaj.
Përveç frutave agrume, sigurohuni që të mos konsumoni ndonjë qershi ose manaferra. Qershitë ndonjëherë mund të krijojnë probleme të gazit për të vegjëlit tuaj.
Për më tepër, është shumë e zakonshme që foshnjat e porsalindura të vuajnë nga gazi për shkak të sistemit të tyre të tretjes.
E pra, për të zëvendësuar frutat e agrumeve, përfshini fruta si mango që do t’ju ndihmojë të mbani nivelet e Vitaminës C në trupin tuaj, pa acidin e limonit dhe efektet anësore të tij./Gazeta Shneta/