Gratë ndjehen shumë të lodhura gjatë shtatzënisë, sidomos gjatë trimestrit të parë dhe kanë nevojë për më shumë gjumë se më parë.
Simptomat e hershme të shtatzënisë si: nauseja, urthi, shkuarje në tualet disa herë brenda natës, dispepsi dhe madje sindromi i këmbëve të shqetësuara mund të ndikojnë në modelet e gjumit.
Pozicionet më të mira për të fjetur gjatë tremujorit të parë:
Duke fjetur shtrirë në njërën anë është shumë më mirë se sa duke fjetur në anën e përparme ose mbrapa. Por, pozicioni më i mirë i gjumit është në anën e majtë.
Duke fjetur në të djathtë mund të zhvillojë presion në mëlçi dhe doktori do të ju tregojë se duhet ta shmangni, transmeton Gazeta Shneta.
Duke fjetur në shpinë, në fazat fillestare të shtatzënisë, mund të zgjedhni të flini në anën e pasme nëse jeni duke fjetur në këtë pozitë.
Megjithatë gjatë zhvillimit të shtatzënisë duhet ta shmangni sa më shumë këtë mënyrë e të fjeturit.
Fjejta në shpinë, duke vendosur disa jastëk në shpinë është mirë, për shkak se ndihmon në urth.
Tremujori i parë është koha e duhur për t’u përshtatur për të fjetur në anën tuaj, derisa e majta konsiderohet ideale./Gazeta Shneta/