Duke pasur një fëmijë, ju ndryshoni fizikisht dhe emocionalisht. Ju nuk do të ndiheni më të njëjtë dhe nuk do ta humbni peshën tuaj të fëmijës menjëherë, jepni vetes pak kohë.
Kujdesi për veten mund të jetë i ulët në listën tuaj të prioriteteve, por është me të vërtetë e rëndësishme që të qëndroni të shëndetshme për veten dhe për hir të fëmijës suaj.
Ju me të vërtetë nuk duhet të shkoni në një dietë të ashpër, por ju mund të mendoni për shkurtimin e sheqerit dhe yndyrnave. Ne inkurajojmë ushqyerjen me gji pasi kjo përdor kalori shtesë. Për të humbur peshë në mënyrë të shëndetshme mund të provoni gjëra të ndryshme. Bazoni ushqimet tuaja rreth ushqimeve si: patate, bukë, oriz ose makarona, transmeton Gazeta Shneta.
Provoni dhe hani ushqime të pasura me fibra, të tilla si frutat, perimet, tërshëra dhe hani pesë pjesë të ndryshme të pemëve dhe perimeve çdo ditë. Përpiquni të shmangni ushqimet e skuqura, ëmbëlsirat me sheqer, të tilla si ëmbëlsira dhe biskota, dhe pijet e gazuara.
Gjithashtu, përpiquni të shmangni ushqimet e shpejta. Ne ju rekomandojmë të hani një mëngjes të mirë. Bëni aktivitete të tilla si ecja, noti dhe çiklizmi. Ju mund të vendosni se tani nuk është koha e duhur për t’u përqendruar në peshën tuaj.
Është me të vërtetë e rëndësishme të lini kohë për të humbur peshë mes secilës shtatzëni, në mënyrë që të filloni çdo shtatzëni me shëndetin më të mirë të mundshëm./Gazeta Shneta/