Ushtrimet para mëngjesit mund të forcojë shëndetin e njeriut, përfshirë djegien në mënyrë të konsiderueshme më shumë yndyrë dhe ndihmimin e tyre për të kontrolluar më mirë sheqerin në gjak.
Gjatë studimit 6-javor, studiuesit nga universitetet e Bath dhe Birmingham studiuan personat me mbipeshë dhe gjatë studimit tregoi se ata që punuan para mëngjesit, digjnin dy herë sasinë e yndyrës sesa ata që ushtronin pas një vakt në mëngjes tregon healthline, transmeton GazetaShneta.
Studiuesit zbuluan se ata që ushtroheshin pas agjërimit gjatë natës kishin nivele më të ulëta të insulinës gjatë stërvitjes.
Si funksionoi studimi
Pjesëmarrësit, të cilët merreshin me çiklizëm me intensitet mesatar, hëngrën ushqimin e tyre para orës 8 të mëngjesit.
Studiuesit e ndërtuan studimin pjesërisht në prova në rritje se koha e vakteve mund të ketë një ndikim në efektivitetin e ushtrimit.
Megjithëse duke punuar para mëngjesit mbi 6 javë nuk ka çuar në ndonjë ndryshim në humbje peshe te disa persona, por studimi zbuloi se kishte një ndikim pozitiv në shëndetin e pjesëmarrësve, sepse trupat e tyre iu përgjigjën më mirë insulinës.
Ky efekt ka pasoja të konsiderueshme afatgjata: Ai i mbajti në kontroll nivelet e tyre të sheqerit në gjak dhe ka potencial të zvogëlojë rrezikun e kushteve të tilla si sëmundjet e zemrës dhe diabeti.
Studiuesit thonë se të dhënat e tyre janë të parat që tregojnë se stërvitja para ngrënies së mëngjesit ka një ndikim në stërvitjen stërvitore me intensitet mesatar tek burrat me mbipeshë.
Studiuesit sqaruan se rritja e përdorimit të yndyrës i atribuohet kryesisht niveleve të ulëta të insulinës gjatë stërvitjes, që do të thotë që ushtruesit para mëngjesit përfundojnë duke përdorur më shumë yndyrë nga indet e tyre të yndyrës dhe brenda muskujve të tyre./GazetaShneta/