Hudhra mund të ndihmojë në trajtimin e disa problemeve të lidhura me shtatzëninë, si presioni i lartë i gjakut dhe qarkullimi i gjakut. Por nëse jeni shtatzënë, duhet të keni shumë kujdes në lidhje me sasinë e hudhrës që përfshini në dietën tuaj.
Hudhra është e sigurt për t’u konsumuar gjatë shtatëzënësisë për aq kohë sa konsumohet në sasi të moderuar shkruan Parenting.firstcry.
Kjo është veçanërisht e vërtetë për tremujorin e parë të shtatzënisë.
Nëse dëshironi të shtoni hudhër në çdo pjatë që bëni, sigurohuni që të mos shtoni shumë pasi ngrënia e hudhrave të tepërta në tremujorin e parë të shtatëzanisë mund të ketë efekte negative në fetus.
Ju gjithashtu duhet të bëni kujdes ndërsa përfshini hudhrën në dietën tuaj në tremujorin e dytë, si dhe tremujorin e tretë të shtatëzanisë, pasi ngrënia e hudhrës së tepërt gjatë kësaj kohe mund të ulë nivelet e presionit tuaj dhe të hollojë gjakun tuaj transmeton Gazeta Shneta.
Sa hudhër mund të hani ndërsa jeni shtatzënë?
Gratë shtatzëna mund të konsumojnë rreth dy deri në katër pjesë të hudhër të freskët çdo ditë.
Kjo përkthehet në një ekstrakt hudhër të përafërt 600 – 1200 mg.
Gjatë shtatëzanisë, ju gjithashtu mund të përdorni rreth 0.03 deri 0.12 ml vaj esencial të hudhrës.
Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të diskutoni me mjekun tuaj për mundësinë e marrjes së shtojcave të hudhrës gjatë shtatëzanisë.
Këtu janë disa nga përfitimet e ngrënies së hudhrës gjatë shtatëzanisë:
1) Ndihmon në uljen e rrezikut të Preeklampsisë
Preeklampsia është një ndërlikim i zakonshëm i shtatëzanisë që karakterizohet nga presioni i lartë i gjakut dhe niveli i lartë i proteinave në urinë, dhe mund të shkaktojë shumë probleme si për nënën ashtu edhe për fëmijën.
Nëse veshkat dhe mëlçia e një gruaje nuk funksionojnë siç duhet gjatë shtatëzanisë ose nëse ajo ka problemin e koagulimit të gjakut ose edemë pulmonare, mund të ketë një ndryshim në rrjedhën e gjakut në placentë, gjë që mund të rezultojë në lindje të parakohshme.
Por ngrënia e hudhrës mund të ndihmojë në këtë problem. Ushqimi i hudhrës mund të ulë rrezikun e presionit të lartë të gjakut, si dhe të ruajë nivelin e proteinave në urinë.
2) Ul nivelet e kolesterolit dhe rrezikun e problemeve të zemrës
Hudhra është një ilaç i njohur për problemet e zemrës. Ushqimi i hudhrës gjatë shtatëzanisë mund të ulë shanset për këto komplikime.
Hudhra në formën e saj të grimcuar ose të copëtuar ka përbërës allicin në të, i cili ndihmon në balancimin e niveleve të kolesterolit.
3) Ndihmon në Parandalimin e Kancerit
Konsumimi i hudhrës mund të parandalojë shfaqjen e kancerit, veçanërisht kancerin e zorrës së trashë.
Ushqimi i hudhrës, si dhe qepëve mund të ulë rrezikun e kancerit të stomakut dhe ezofagut.
4) Ul rrezikun e infeksioneve
Ushqimi me hudhër në to mund të forcojë sistemin tuaj imunitar dhe të ndihmojë në luftimin e sëmundjeve të ndryshme.
Duke ngrënë hudhër, ju mund të luftoni infeksionet dhe një ftohje ose grip, dhe ta mbani fëmijën tuaj të shëndetshëm.
5) Mund të ndihmojë në trajtimin e problemeve të lëkurës
Karakteristikat anti-mikrobike të hudhrës e bëjnë atë një ilaç ideal për infeksione të lëkurës apo edhe infeksione në gojë.
Zbatimi aktual i hudhrës në raste të tilla dihet se siguron lehtësim.
6) Mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së flokëve
Hudhra është e pasur me allicin, një përbërës që bazohet në squfur. Sulfuri është i njohur për të parandaluar humbjen e flokëve dhe gjithashtu promovon rritjen e flokëve të rinj.
7) Ul lodhjen
Hudhra është e njohur gjithashtu që ul rastet e lodhjes tek gratë shtatzëna.
Ushqimi i hudhrës madje mund të sigurojë lehtësim nga marramendja dhe ndjesia e të vjellave gjatë shtatëzanisë. /Gazeta Shneta/