Ushtrimi përmison tonin tuaj të muskujve, forcën dhe qëndrueshmërinë, gjë që mund ta bëjë më të lehtë për t’u përshtatur me ndryshimet që sjell shtatzënia.
Ushtrimi i rregullt do të ju ndihmojë në:
-Ndihmën për të mbajtur peshën e duhur gjatë shtatzënisë
-Përgatituni për sfidën fizike të lindjes
-Përmison gjendjen shpirtërore dhe të jep energji.
-Ndihmon që të flini më mirë.
Ushtrimi ideal në shtatzëni do të bëjë që zemra juaj të pompojë më shumë dhe t’ju mbajë të zhdërvjellët, pa shkaktuar stres fizik, transmeton Gazeta Shneta.
Shumë aktivitete, tilla si vrapimi dhe trajnimi i peshës, janë në rregull si fillim, por mund të keni nevojë të modifikoni stërvitjen tuaj derisa rriteni.
Nëse bëni ndonjë kombinim të ushtrimeve atëherë kjo ndikon edhe më mirë në gjendjen tuaj gjatë kësaj periudhe/Gazeta Shneta/