Shtatzënia vjen me dëshirat e shumta ushqimore. Mirëpo, në ushqimin e tyre gratë shtatzëna duhet të kenë kujdes në lidhje me sallatat që ata vendosin të shtojnë në dietën e tyre.
Pse është e rëndësishme për të ngrënë sallatat gjatë shtatzënisë?
Ushqimi i sallatave të cilat përfshijnë vegla që sigurojnë lëndë ushqyese thelbësore si, hekuri, kalciumi dhe folati mund të bëjnë mrekulli për shëndetin e një gruaje shtatzënë shkruan parenting.firstcry, transmeton GazetaShneta.
Për të mësuar më shumë për komplikimet në shtatzëni Klikoni KËTU.
Cilat sallata janë të sigurta për tu ngrënë gjatë shtatzënisë?
Kur jeni shtatzënë, ka disa sallata që mund të prisni që janë të sigurta dhe të shëndetshme për ju si:
-Sallatat e mishit dhe detit
Kur bëni një sallatë me mish, sigurohuni që mishi të jetë gatuar në përsosje. Ju mund të përfshini gjeldeti të gatuar, pulë të gatuar ose salmon në sallata për të përmbushur dozën tuaj ditore të proteinave në shtatzëni.
-Sallatat me fruta
Sallatat e frutave janë një zgjedhje e sigurt dhe e shijshme pasi ato janë të ëmbla dhe të mbushura me vitamina. Një sallatë frutash është e sigurt gjatë shtatzënisë, megjithatë, nuk përfshini fruta që nuk këshillohen gjatë shtatzënisë.
-Sallatat e fasules dhe kokrrave
Një sallatë e bërë me fasule është një burim i mirë i proteinave dhe hekurit./GazetaShneta/