Si një nënë e re, të vendosni a ta ushqeni fëmijën tuaj me gji apo jo është një nga zgjedhjet e para pindërore që do të bëni. Ju mund të dini tashmë për shumë përfitime të mëdha të ushqyerjes me gji për fsohnjat. Por a e dini se çfarë do të thotë për nënat?
Jo vetëm që ushqimi me gji ndihmon që trupi tuaj të kthehet në formën e duhur pas lindjes, ajo mund t’ju mbrojë nga sëmundje të caktuara, pas lindjes tuaj. Për shembull, gratë që ushqehen me gji gëzojnë rreziqe më të ulëta të kancereve të ndryshme, në krahasim me ato që nuk e bëjnë këtë.
Ushqyerja me gji djegë kaloritë
Prodhimi i qumështit të gjirit kërkon energji shtesë. Ekspertët vlerësojnë se numri i kalorive të djegura të ushqyerjes me gji varion nga 300 në 500 në ditë. Për të larguar peshën e fituar pas lindjes, zakonisht duhet të konsumoni të njëjtin numër të kalorive si keni bërë para se të mbeteni shtatzënë.
Zvogëlon gjakëderdhjen e mitrës pas lindjes
Pas lindjes, mitra juaj është si një thes i madh. Enët e gjakut ku plancenta ishte bashkangjitur duhet të mbyllen. Një nga përfitimet e ushqyerjes me gji është se ajo nxiton procesin e shërimit.
Ushqyerja me gji ul rrezikun e kancerit të gjirit, ovarian dhe kancerit endometrial
Ushqyerja me gji është treguar në studime të shumta për të mbrojtur nënat kundër kancerit që prek gratë.
Zvogëlon rrezikun e diabetit të tipit 2
Ushqyerja me gji për gjashtë muaj ose më shumë ul rrezikun e grave për zhvillimin e diabetit të tipit 2 me pothuajse gjysmën, krahasuar me nënat që nuk ushqehen me gji. Edhe ushqyerja me gji për më pak se gjashtë muaj është e dobishme, duke zvogëluar rrezikun me një të katërtën.
Ushqyerja me gji ul rrezikun për sëmundjet e zemrës
Sëmundjet e zemrës mbetën varësi për një numër të caktuar të grave në Shtetet e Bashkuara të Amerikës. Por, ushqyerja me gji mund të iu sigurojë një mbrojtje më shumë.
Ushqyerja me gji mund të mbrojë kundër sëmundjeve të caktuara autoimune
Ushqyerja me gji mund të mbrojë edhe nënat nga zhvillimi i sklerozës së shumëfishtë dhe artritit reumatoid, sëmundjeve autoimune në të cilat sistemi imunitar i trupit kthehet në vetvete.
Mund të vonojë menstruacionit
Ju mund të konsideroni një pushim nga tamponat dhe olloshkat, kjo është një nga përfitimet e ushqyerjes me gji.
Ushqyerja me gji kursen para dhe kohë
Qumështi i gjirit është i disponueshëm në çdo kohë dhe nuk kushton asgjë.
Do të iu jep kohë shtesë për t’u lidhur me fëmijën tuaj
Ushqyerja me gji nxit një bashkërendim emocional midis nënës dhe të vogëlit tuaj./GazetaShneta/