Gjaku dhe qarkullimi juaj janë thelbësore për shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe aftësinë tuaj për të funksionuar. Pa qarkullim të mirë, mund të përjetoni simptoma të pakëndshme që mund të ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj dhe t’ju vënë në rrezik të zhvillimit të komplikimeve të tjera.
Pse është i rëndësishëm qarkullimi?
Gjaku juaj transporton oksigjen dhe lëndë ushqyese në trupin tuaj, gjë që është e rëndësishme për funksionin e nivelit bazë të çdo qelize. Është veçanërisht e rëndësishme për organet tuaja, duke përfshirë mëlçinë dhe lëkurën tuaj, dhe për sistemin tuaj imunitar, shkruan Premiere Veinand Vascular, transmeton Gazeta Shneta.
Mbajtja e qarkullimit të gjakut të shëndetshëm fillon me një dietë të pasur me perime dhe stërvitje të rregullt. Lënia e duhanit, pirja e shumë ujit dhe administrimi i stresit tuaj ndihmojnë gjithashtu në ruajtjen e qarkullimit të shëndetshëm.
Pirja e duhanit, dieta e varfër dhe stërvitja e rrallë ju rrezikojnë për një sërë gjendjesh shëndetësore, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut, diabetin dhe goditjet në tru.
Cilat janë shenjat e qarkullimit të dobët?
Disa shenja mund të tregojnë se keni qarkullim të dobët. Disa simptoma janë më të rënda në pacientë të caktuar sesa në të tjerët. Provat e qarkullimit të dobët mund të shfaqen në shumë vende në trupin tuaj, duke ndikuar në shëndetin tuaj fizik dhe madje edhe mendor.
Ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje dhe parehati në duart dhe këmbët tuaja
Një nga simptomat kryesore të qarkullimit të dobët është ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë. Ndërsa gjaku përpiqet të arrijë në ekstremitetet tuaja, ndjesia e shpimit të gjilpërave është mjaft e zakonshme, siç janë duart dhe këmbët e ftohta që nuk duken kurrë të ngrohta ose të rehatshme.
Ënjtje
Nëse keni qarkullim të dobët, mund të përjetoni ënjtje në këmbë, kyçe dhe këmbë. Ënjtja, e quajtur edhe edemë, ndodh kur gjaku grumbullohet në një zonë të trupit. Mund të vëreni lëkurë të tendosur, të ngrohtë, rëndim ose ngurtësi në nyjet përreth dhe dhimbje.
Funksione nervore dhe konjitive të dëmtuara
Gjaku është thelbësor për funksionet e shumta të trurit – truri juaj kontrollon gjithçka, duke përfshirë frymëmarrjen tuaj të pavullnetshme, aftësinë tuaj për të ecur, folur ose menduar dhe kujtesën tuaj. Qarkullimi i pamjaftueshëm në trurin tuaj mund të shkaktojë vështirësi në përqendrim dhe humbje të kujtesës, të cilat të dyja mund të ndikojnë në punën, marrëdhëniet dhe aktivitetet e tjera.
Ndryshimet e lëkurës
Ashtu si me shumë simptoma të tjera të qarkullimit të dobët, venat me variçe blu të përdredhura dhe të fryra priren të shfaqen në këmbët dhe kyçet tuaja. Venat varikoze ndodhin kur një valvul brenda venës dështon, duke prishur qarkullimin tuaj.
Tek njerëzit me ngjyrë më të çelur, shfaqja e lëkurës blu mund të jetë shenjë e qarkullimit të dobët. Buzët, këmbët, duart, hunda dhe veshët tuaj mund të ndikohen nga ky ndryshim në ngjyrën e lëkurës.
Lodhje dhe probleme me tretjen
Nuk është çudi që lodhja është një shenjë e qarkullimit të dobët. Energjia dhe qarkullimi juaj janë të lidhura ngushtë, pasi aftësia juaj për të qëndruar zgjuar dhe vigjilent varet nga trupi juaj që merr lëndët ushqyese të nevojshme nga gjaku juaj.
Sistemi juaj tretës mbështetet në qarkullimin tuaj për të dërguar dhe marrë këto lëndë ushqyese, duke përfshirë oksigjenin. Qarkullimi i dobët mund të shkaktojë kapsllëk, diarre dhe dhimbje në stomak.
Ngërçet
Mungesa e gjakut të mjaftueshëm me oksigjen shkakton ngërçe të muskujve. Ky ngërç është i njëjtë me atë që disa përjetojnë kur luajnë sport. Frymëmarrja e thellë është po aq e rëndësishme kur jeni duke ushtruar, sa edhe stërvitja e rregullt për qarkullimin tuaj.
Disfunksioni erektil (ED)
Rrjedha e gjakut në penis mund të ngushtohet nëse keni qarkullim të dobët. Kjo është veçanërisht e zakonshme tek meshkujt që jetojnë me diabet, por mund të ndodhë edhe tek ata që thjesht kanë qarkullim të dobët./Gazeta Shneta/