Koha më pjellore gjatë ciklit menstrual është ovulimi, i cili ndodh kur vezoret lëshojnë një vezë të pjekur që udhëton nëpër tubat fallopiane. Veza qëndron në traktin riprodhues për rreth 12-24 orë dhe nëse gjatë kësaj kohe fekondohet me spermë, një person mund të mbetet shtatzënë.
Për njerëzit që kërkojnë të mbeten shtatzënë, këshillohet që gjatë ovulacionit t’i kushtojnë kohë marrëdhënieve seksuale ose trajtimeve të plota të fertilitetit (si p.sh. IUI).1 Por, si e llogarit saktësisht dikush ovulimin? Siç rezulton, ka disa metoda, duke përfshirë përdorimin e një grupi parashikues të ovulacionit, monitorimin e mukusit të qafës së mitrës, përcaktimin e temperaturës bazale të trupit dhe më shumë, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Ne iu drejtuam ekspertëve për të mësuar më shumë për të kuptuar se kur jeni më pjellore për të maksimizuar suksesin tuaj gjatë përpjekjes për të mbetur shtatzënë.
Përcaktimi i dritares suaj pjellore
Pasi veza lirohet, ajo mbijeton për rreth 12-24 orë në traktin riprodhues. Megjithatë, sperma mund të jetojë nga tre deri në pesë ditë, sipas Staci Pollack, MD, një OB-GYN për Divizionin e Endokrinologjisë Riprodhuese dhe Infertilitetit në Sistemin Shëndetësor Montefiore. Prandaj një person mund të mbetet shtatzënë gjatë pesë ditëve para ovulacionit, ditën e ovulacionit dhe një ditë pas, e njohur ndryshe si dritarja pjellore.
Është e rëndësishme të mbani mend se ju mund të mbeteni shtatzënë edhe jashtë dritares suaj pjellore në disa raste. Faktorë të tillë si të paturit e menstruacioneve të parregullta, koha e ovulacionit që ndryshon nga muaji në muaj dhe aftësia e spermës për të jetuar deri në pesë ditë mund të tregojnë një pozitiv në atë test shtatzënie.
Kur është data ime e ovulacionit?
Shumica e njerëzve të moshës për të lindur fëmijë ovulojnë rreth gjysmën e ciklit të tyre menstrual, sipas Sharifa Menon, MD, FACOG, një OB-GYN në Westchester Medical Center, flamuri i Rrjetit Shëndetësor të Qendrës Mjekësore Westchester (WMCHealth). Cikli mesatar është 28 ditë, por ka një variacion të gjerë të normales, e cila mund të shtrembërojë këto rezultate.
Për një vlerësim të përafërt të datës suaj të ovulacionit, zbrisni 14 ditë nga data që prisni të fillojë menstruacioni juaj i ardhshëm.3 Këtu janë disa shembuj të datës së ovulacionit, duke marrë parasysh që “dita e parë” është dita e parë e menstruacioneve tuaja:
Nëse cikli juaj është 28 ditë, me siguri do të ovuloni në ditën e 14-të.
Nëse cikli juaj është 30 ditë, me siguri do të ovuloni në ditën e 16-të.
Nëse cikli është 21 ditë, me siguri do të ovuloni rreth ditës së 7-të.
Sidoqoftë, data e ovulacionit varet nga kohëzgjatja dhe rregullsia e ciklit tuaj menstrual – dhe mund të jetë më e vështirë të dalloni kur jeni duke ovuluar nëse cikli juaj ndryshon nga muaji në muaj.
Metodat e llogaritjes së datës së ovulacionit
Edhe pse çdo person që ka menstruacione duhet të mësojë të ndjekë ciklin e tij, duke përfshirë dritaret e ovulacionit, ju gjithashtu mund të llogarisni datën tuaj të ovulacionit me metoda të tjera. Këtu janë disa për të zbuluar.
Komplet parashikues të ovulacionit (OPK)
Mënyra më e saktë për të ditur se kur jeni duke ovuluar është të përdorni një çantë parashikuese të ovulacionit (OPK). Këto funksionojnë duke zbuluar një rritje të hormonit luteinizues (LH), të cilin trupi juaj fillon ta çlirojë rreth 36 orë përpara se të ovuloni.4 Për shkak se këto komplete ju japin paralajmërimin më të avancuar, ato janë bastja juaj më e mirë për të ditur se kur duhet të përkojë seksin. me ovulim.
Temperatura bazale e trupit
Temperatura bazale e trupit tuaj (temperatura e trupit tuaj gjëja e parë në mëngjes) rritet pak – rreth 0,5 deri në 1 gradë – kur ndodh ovulimi.5 Për shkak se kjo pikë është shumë e vogël, ju nevojitet një termometër i veçantë i trupit bazal për ta matur atë. Një termometër BBT është më i ndjeshëm se një termometër i zakonshëm dhe mund të zbulojë ndryshimet e temperaturës aq të vogla sa të dhjetat e një shkalle.
Shkarkimi vaginal
Mukusi juaj i qafës së mitrës mund të ndihmojë gjithashtu në parashikimin e datës suaj të ovulacionit. Shumica e njerëzve kanë një rrjedhje të qartë dhe disi elastike, të ngjashme me të bardhën e vezës (provoni ta shtrini atë midis dy gishtave) në ditët para ovulacionit.6
Simptomat e ovulacionit
Disa simptoma fizike mund të shoqërojnë ovulimin, por ato janë mjaft delikate sa jo të gjithë mund t’i dallojnë ato. Rreth 40% e njerëzve që lindin mund të përjetojnë dhimbje në fund të barkut (kjo quhet mittelschmerz) kur ndodh ovulimi.7 Ndjeshmëria e gjirit është gjithashtu një shenjë e zakonshme e ovulacionit.
Llogaritësi i ovulacionit
Ju gjithashtu mund të provoni një kalkulator në internet të ovulacionit, si ai më poshtë, për të parashikuar dritaren tuaj pjellore. Mbani në mend se rezultatet janë vetëm një vlerësim, por ato mund t’ju ndihmojnë të planifikoni seksin e krijimit të foshnjës kur përpiqeni të mbeteni shtatzënë.
Vizitë tek Ofruesi i Kujdesit Shëndetësor
Me analizat e gjakut dhe ultratingujt e legenit, një ofrues i kujdesit shëndetësor mund të monitorojë ciklin tuaj të ovulacionit, thotë Jingwen Hou, MD, një OB-GYN e specializuar në endokrinologjinë riprodhuese dhe infertilitetin në Kaiser Permanente në Hawaii. Një udhëtim në një OB-GYN ose në zyrën e ofruesit të kujdesit shëndetësor mund të ndihmojë gjithashtu t’i përgjigjeni çdo pyetjeje në lidhje me ngjizjen, duke përfshirë shqetësimet në lidhje me infertilitetin, ciklet menstruale të parregullta dhe më shumë./Gazeta Shneta/