Një studim i ri i publikuar në revistën shkencore JAMA Network Open ka treguar se ecja e rregullt mund të lidhet me një rrezik më të ulët për zhvillimin e dhimbjeve kronike në pjesën e poshtme të shpinës.
Studiuesit analizuan të dhënat e më shumë se 11 mijë të rriturve për të vlerësuar lidhjen mes aktivitetit të përditshëm fizik dhe shfaqjes së dhimbjeve kronike të shpinës. Rezultatet treguan se personat që kishin një nivel më të lartë të ecjes gjatë ditës kishin më pak gjasa të zhvillonin probleme të vazhdueshme me shpinën, shkruan Jama Network, transmeton Gazeta Shneta.
Sipas studimit, individët që ecnin më shumë se 100 minuta në ditë kishin rreth 23% më pak rrezik për zhvillimin e dhimbjeve kronike të pjesës së poshtme të shpinës, krahasuar me ata që ecnin më pak se 78 minuta në ditë.
Studiuesit vunë në dukje se kohëzgjatja e ecjes dukej të kishte ndikim më të madh sesa intensiteti i saj. Kjo do të thotë se nuk ishte domosdoshmërisht e nevojshme ecja me ritëm shumë të shpejtë, por mbajtja e një aktiviteti të rregullt për një kohë më të gjatë mund të sillte përfitime për shëndetin e shpinës.
Dhimbjet kronike të pjesës së poshtme të shpinës janë ndër problemet më të zakonshme shëndetësore në botë dhe mund të ndikojnë në lëvizshmëri, punë dhe cilësinë e jetës. Faktorë si mungesa e aktivitetit fizik, qëndrimi i gjatë ulur, dobësimi i muskujve dhe pesha e tepërt mund të kontribuojnë në shfaqjen e tyre.
Ekspertët theksojnë se ecja është një formë aktiviteti fizik e thjeshtë, e sigurt dhe me kosto të ulët, e cila mund të përfshihet lehtësisht në rutinën e përditshme. Përveç ndikimit në shëndetin e shpinës, ecja lidhet edhe me përfitime të tjera, përfshirë përmirësimin e shëndetit kardiovaskular, kontrollin e peshës dhe mirëqenien e përgjithshme.
Megjithatë, studiuesit theksojnë se nevojiten kërkime të mëtejshme për të kuptuar më mirë mekanizmat përmes të cilëve ecja ndihmon në parandalimin e dhimbjeve kronike të shpinës dhe për të përcaktuar rekomandime më të sakta për aktivitetin fizik. /Gazeta Shneta/