Nuk është sekret që trupi juaj ndryshon ndërsa plakeni.
Ushtrimet janë një pjesë e rëndësishme për të mbajtur nën kontrollë disa nga problemet, transmeton Gazeta Shneta. Mund të bëni not, çiklizëm, ecje dhe vrapim. Kjo do të jetë e shkëlqyeshme për ju. Kur jeni në të 30-tat ka disa probleme të tilla si shtimi i peshës që mund të ndikojnë tek ju.
Lodhje ekstreme
Lodhja është një nga simptomat më të zakonshme të menopauzës. Kjo karakterizohet nga apatia, nervozizmi dhe zvogëlimi i aktiviteteve.
Shtimi i peshës
Shtimi i peshës shoqërohet me një trashje rreth belit dhe është një shenjë e ndryshimit të niveleve të hormoneve në menopauzë. Ndryshimet e hormonit ndikojnë në shtimin e peshës dhe rishpërndarjen e yndyrave në trupin tuaj gjatë menopauzës. për shembull, kur ka më pak hormone të estrogjenit kjo çon që trupi të mbajë më shumë qeliza ynyre.
Probleme me gjumin
Menopauza mund të sjellë çrregullime të gjumit siç është pagjumësia. Gjatë menopauzës, mund të përjetoni që gjumi nuk është një aktivitet ku mund të pushoni. Studimet kanë treguat që gratë fillojnë të përjetojnë shqetësim pesë deri në shtatë vjet para se të hyjnë në periudhën e menopauzës.
Thatësi në lëkurë
Prodhimi i kolagjenit mund të zvogëlohet kur niveli i estrogjenit zvogëlohet gjatë perimenopauzës dhe menopauzës. kolagjeni është domethënës për të ndihmuar lëkurën tuaj të jetë e tonifikuar, me pamje të freskët dhe elastike. Lëkura do të jetë e dukshme kur trupi juaj ka nivele të ulëta të kolagjenit. Lëkura bëhet më e hollë dhe më pak rinore./GazetaShneta/