Studiuesit kanë gjetur një lidhje midis fitnesit kardiorespirator dhe rrezikut të disa llojeve të kancerit te meshkujt.
Fitnesi i moderuar dhe i lartë kardiorespirator është i lidhur me një incidencë më të ulët të disa llojeve të kancerit te meshkujt, sipas një studimi të ri suedez. Autorët e studimit gjetën një lidhje të fortë midis këtij lloji të fitnesit dhe reduktimit të vdekshmërisë për kancerin e zorrës së trashë dhe prostatës, si dhe për kancerin e mushkërive për njerëzit mbi 60 vjeç, shkruan Medical News, transmeton Gazeta Shneta.
Një studim i madh i ri nga Suedia zbulon se fitnesi kardiorespirator lidhet me një rrezik më të ulët të vdekjes nga kanceri i zorrës së trashë, mushkërive dhe prostatës.
Fitnes kardiorespiratore Burimi i besuar, ose CRF, i referohet aftësisë për të kryer ushtrime të të gjithë trupit, të muskujve të mëdhenj me intensitet mesatar deri në të lartë për periudha të gjata kohore. Aktivitete të tilla përfshijnë sistemin kardiovaskular dhe të frymëmarrjes.
Gjetjet e studimit janë paksa të komplikuara në atë që fitnesi kardiorespirator lidhej me një ulje të rrezikut të zhvillimit të kancerit të zorrës së trashë dhe mushkërive, por një rritje në rrezikun e zhvillimit të kancerit të prostatës. Megjithatë, ai u shoqërua me një rrezik më të ulët të vdekshmërisë nga të tre kanceret.
Ekipi, i udhëhequr nga studiues nga Shkolla Suedeze e Shkencave të Sportit dhe Shëndetit, analizoi të dhënat e shërbimit shëndetësor suedez nga viti 1982 deri në vitin 2019 për 177,709 burra të cilët u ndoqën mesatarisht për 9.6 vjet. Mosha mesatare e tyre ishte 42 vjeç dhe kishin një indeks mesatar të masës trupore (BMI) prej 26.
Studiuesit vlerësuan shëndetin e individëve sipas një sërë faktorësh, duke përfshirë masën trupore dhe gjatësinë, zakonet e tyre, stilin e jetës dhe shëndetin e vetë-raportuar, me secilin pjesëmarrës që mori pjesë në një intervistë të thelluar me një trajner të shërbimit shëndetësor.
Për më tepër, çdo individ kishte kryer një test ergometri të ciklit nënmaksimal Burimi i Besuar për të vlerësuar dhe vlerësuar shkallën e aftësisë së tyre kardio-respiratore.
Studimi është publikuar në JAMA Network OpenTrusted Source.
Fitnes më i lartë, rrezik më i ulët i vdekshmërisë
Në grupin e përgjithshëm, fitnesi kardiorespirator u shoqërua me një rrezik 2% më të ulët të kancerit të zorrës së trashë dhe mushkërive dhe një rritje prej 1% në incidencën e kancerit të prostatës. Ai gjithashtu lidhej me një rrezik 2% më të ulët të vdekjes nga kanceri i zorrës së trashë, një rrezik 3% më të ulët të vdekshmërisë nga kanceri i mushkërive dhe një reduktim 5% në shanset për të vdekur nga kanceri i prostatës.
Studiuesit zbuluan se reduktimi i incidencës së kancerit dhe vdekshmërisë ishte edhe më i madh kur ata u fokusuan tek më të rinjtë, jo duhanpirës, të cilët kishin BMI të shëndetshëm dhe palestër më të lartë kardio-respirator.
Fitnesi kardiorespirator u shoqërua me një rrezik më të ulët të kancerit të mushkërive; megjithatë, pas përshtatjes së rezultateve me moshën e pjesëmarrësve, fitnesi kardiorespirator u shoqërua me një incidencë më të ulët të kancerit të mushkërive dhe vdekje vetëm te njerëzit e moshës 60 vjeç ose më të vjetër.
“Implikimi i përgjithshëm është se fitnesi kardiorespirator është një faktor rreziku i fortë dhe i pavarur për vdekshmërinë nga kanceri. Promovimi i një niveli më të lartë të fitnesit mund të parandalojë vdekjen nga këto kancere”, tha Dr. Xuemei Sui, profesor i asociuar në shkencën e ushtrimeve në Shkollën Arnold të Shëndetit Publik të Universitetit të Karolinës së Jugut, i cili nuk ishte i përfshirë në studim.
Lidhja mbeti e fortë edhe kur studiuesit u përshtatën për një sërë faktorësh të njohur që ndikojnë në rrezikun e kancerit.
“Pas rregullimit të këtyre faktorëve të rrezikut, [fitnesi kardiorespirator] është ende i lidhur ndjeshëm me rezultatet e kancerit. Kjo po na tregon se efekti i dobishëm i CRF në kancer është i pavarur nga edukimi, dieta, pirja e duhanit dhe sëmundjet shoqëruese,” tha Dr. Sui.
“Ashtu si ndërprerja e duhanit, ne duhet të promovojmë përmirësimin e CRF për të parandaluar vdekjen nga këto kancere,” shtoi ajo.
Pse fitnesi kardiorespirator mund të reduktojë kancerin
“Të paktën 25% e rasteve të kancerit mendohet se janë për shkak të peshës së tepërt dhe një stili jetese të ulur,” tha Dr. Suresh Nair, specialist i hematologjisë, i cili gjithashtu nuk ishte i përfshirë në studim.
“Aktiviteti fizik mund të ulë faktorët e rrezikut për kancere të ndryshme me disa mekanizma, duke përfshirë uljen e hormoneve metabolike si faktori i rritjes së insulinës, zvogëlimin e inflamacionit që mund të çojë në kancer dhe përmirësimin e funksionit imunitar, i cili mund të parandalojë kancerin”, tha Dr. Sui.
Ajo vuri në dukje se gjenetika luan një rol dytësor, më pak ndikues në aftësinë kardiorespiratore të dikujt.
“Fitnesi kardiorespirator është një shënues objektiv i aktivitetit të rregullt fizik të një individi.” – Dr Xuemei Sui
Pse fitnesi kardiorespirator mund të parandalojë kancerin e mushkërive tek të moshuarit
Dr. Sui hipotezoi se efekti më i fortë i fitnesit kardiorespirator te të moshuarit mund të ketë të bëjë me nivelet e aktivitetit të tyre, duke thënë: “Unë mendoj se për njerëzit mbi 60 vjeç, krahasuar me ata më të rinj se 60 vjeç, ata mund të përfitojnë më shumë nga stili i jetës aktive gjatë gjithë jetës. ”
“Për më tepër, të rinjtë mund të jenë më të ndryshëm dhe faktorë të tjerë rreziku mund të kenë ndikim më të fortë në rezultatet e kancerit sesa fitnesi kardio-respirator,” krahasuar me njerëzit mbi 60 vjeç
Çelësi i fitnesit kardiorespirator është ushtrimi aerobik që rrit sasinë e oksigjenit që mund të merrni frymë.
Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon që të gjithë të marrin 150 minuta ushtrime të moderuara aerobike në javë, ose 75 minuta ushtrime të forta aerobike, ose një kombinim të të dyjave. Idealisht, ky ushtrim duhet të përhapet gjatë gjithë javës./Gazeta Shneta/