Ka zona të caktuara të trupit tuaj që prisni të bëhen më të mëdha gjatë shtatzënisë, si barku juaj. Por mund të jetë alarmante kur zona të tjera fillojnë të fryhen gjithashtu, si duart dhe këmbët tuaja. Cili eshte problemi?
Këtu është gjëja: Disa ënjtje gjatë shtatzënisë janë normale. “Rreth dy të tretat e të gjitha grave do të kenë një formë ënjtjeje gjatë shtatzënisë,” thotë Michael Cackovic, MD, një mjek i mjekësisë amtare-fetale në Qendrën Mjekësore Wexner të Universitetit Shtetëror të Ohajos. Por ndërsa ënjtja mund të jetë vetëm një nga ato gjëra që ndodhin gjatë shtatzënisë, në disa situata mund të jetë një shenjë e një ndërlikimi të mundshëm. Ja çfarë mund të fshihet pas ënjtjes suaj gjatë shtatzënisë dhe çfarë të bëni për këtë, shkruan The Bump, transmeton Gazeta Shneta.
Çfarë e shkakton ënjtjen gjatë shtatzënisë?
Shumë nga këto janë një efekt anësor normal i shtatzënisë, thotë ekspertja e shëndetit të grave, Jennifer Wider, MD. “Për shumicën e grave, trupi prodhon afërsisht 50 për qind më shumë gjak dhe lëngje për të ruajtur nevojat në rritje të foshnjës,” thotë ajo. “Ënjtja rezulton si një pjesë normale e shtatzënisë dhe shkaktohet nga gjaku dhe lëngjet shtesë.”
Ai lëng shtesë zakonisht shpërndahet në mënyrë të barabartë në trupin tuaj, thotë Sheryl Ross, MD, një ob-gjine dhe eksperte e shëndetit të grave në Qendrën Shëndetësore Providence Saint John në Santa Monica, Kaliforni, por ndonjëherë mund të përfundojë duke u grumbulluar në zona të caktuara të trupit tuaj. — pra, për shembull, ato kyçet e këmbëve të fryra.
Mitra juaj në rritje gjithashtu ushtron presion mbi venat tuaja dhe kjo mund ta bëjë të vështirë që gjaku juaj të kthehet në zemrën tuaj, duke çuar në ënjtje, thotë Wider.
Kur fillon ënjtja gjatë shtatzënisë?
Ënjtja mund të fillojë në çdo kohë gjatë shtatzënisë, por shumica e grave fillimisht do ta përjetojnë atë në tremujorin e dytë, thotë Wider. “Do të vazhdojë në tremujorin e tretë deri në lindje,” shton ajo. Gjithashtu, ënjtja ka tendencë të përkeqësohet gjatë ditës dhe zvogëlohet gjatë natës, dhe mund të jetë më e theksuar tek gratë që janë në këmbë gjatë gjithë ditës.
Çfarë duhet të presësh nga ënjtja gjatë shtatzënisë
Teknikisht, çdo pjesë e trupit tuaj mund të fryhet gjatë shtatzënisë, por është më e zakonshme në duar, këmbë, kyçe, këmbë dhe madje edhe në vulvë. “Është një situatë graviteti,” thotë Cackovic. “Lëngu gjen rrugën e tij në zonën më të ulët të mundshme.” Ënjtja e këmbëve gjatë shtatzënisë është jashtëzakonisht e zakonshme – këmbët e disa grave madje zgjerohen me një madhësi këpucësh, shton ai. Ënjtja e duarve është gjithashtu e parë për kursin. “Unë gjithmonë u them pacientëve nëse duart e tyre shtrëngohen për t’i hequr unazat para se të jetë tepër vonë,” thotë Cackovic. “Unazat mund të bllokohen atje.” Ndërsa lëngjet tentojnë të grumbullohen në zonat e poshtme dhe gjymtyrët e trupit, disa gra gjithashtu përjetojnë ënjtje të fytyrës, thotë ai.
Çdo grua përjeton ënjtje në shtatzëni ndryshe, por mund të jetë e rëndë dhe e pakëndshme për disa. Ënjtja në këmbë, këmbë dhe kyçe mund të jetë veçanërisht e dhimbshme dhe e ndërlikuar për t’u përballuar, thotë G. Thomas Ruiz, MD, gjinekolog në Qendrën Mjekësore MemorialCare Orange Coast në Fountain Valley, Kaliforni. “Ënjtja mund të jetë aq e keqe, saqë gratë duhet të veshin rrogoza sepse këpucët e tyre nuk u përshtaten,” thotë ai.
Kur duhet të jetë shqetësues ënjtja gjatë shtatzënisë?
Ndërsa ënjtja në shtatzëni është normale, ndonjëherë mund të jetë një shenjë e një gjendjeje themelore shëndetësore si një çrregullim i tiroides (si hipotiroidizmi dhe hipertiroidizmi), tromboza e venave të thella (DVT), një alergji ose infeksion (si citomegalovirus ose toksoplampsia), preeklampsi ose hipertensioni i shkaktuar nga shtatzënia, thotë Ruiz.
Ka disa shenja për t’u kujdesur për të ndihmuar në përcaktimin nëse ënjtja juaj e shtatzënisë është shqetësuese. Ruiz rekomandon të telefononi mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga të mëposhtmet së bashku me ënjtjen:
Dhimbje koke
Pamje e turbullt
Dhimbje në anën e sipërme të djathtë
Të kesh ënjtje të papritur që nuk do të zvogëlohet ose ënjtje të rëndë të fytyrës që të bën të dukesh ndryshe duhet të garantojë gjithashtu një thirrje te mjeku, thotë Cackovic.
Si të zvogëloni ënjtjet gjatë shtatzënisë
Shumë nëna të ardhshme vijnë në takimet e tyre të kujdesit para lindjes duke pyetur veten se si të zvogëlojnë ënjtjen në këmbë gjatë shtatzënisë. E kuptojmë: Këmbët e fryra (ose ndonjë pjesë tjetër e trupit) në shtatzëni mund të jenë super të pakëndshme. Është joshëse të mendosh se thjesht mund të anashkalosh kripën dhe ato do të kthehen në normale, por për fat të keq nuk ka një dietë të veçantë që do të ndihmojë me ënjtjen gjatë shtatzënisë nëse nuk keni një gjendje shëndetësore themelore, thotë Ruiz.
Megjithatë, ka disa gjëra që mund të bëni për të marrë lehtësim nëse jeni duke përjetuar ënjtje gjatë shtatzënisë. Sipas Ross, sa vijon mund të ndihmojë në qarkullimin e lëngjeve në të gjithë trupin tuaj dhe për ta mbajtur atë nga grumbullimi në ekstremitetet tuaja të poshtme:
• Ngrini këmbët dhe këmbët tuaja lart. “Qëndrimi i zgjatur dhe qëndrimi në këmbë për periudha të gjata kohore do ta përkeqësojë ënjtjen,” thotë Ross, kështu që kur të mundeni, vendosni këmbët tuaja mbi nivelin e zemrës dhe lëreni gravitetin të ndihmojë në zvogëlimin e një pjese të asaj ënjtjeje.
• Vishni çorape kompresioni. Nëse ju duhet të qëndroni në këmbë për orë të tëra ose jeni duke përjetuar ënjtje të vazhdueshme, provoni të vishni geta kompresioni deri në gju ose deri në kofshë. Këto çorape speciale kanë graduar presionin nga këmba lart për të ndihmuar në parandalimin e grumbullimit të lëngjeve në këmbë dhe në pjesën e poshtme të këmbëve. “A është një kurë? Jo. A e bën të ndihet më mirë? Po”, thotë Cackovic.
• Qëndroni të qetë. Ënjtja tenton të përkeqësohet në temperatura të larta, kështu që “qëndroni brenda në ajër të kondicionuar nëse është shumë i nxehtë”, rekomandon Wider.
• Flini në anën tuaj. Pasi të keni hyrë në tremujorin e dytë, është më mirë të flini në anën tuaj të majtë në vend të shpinës për të shmangur presionin në një venë të rëndësishme. Lajmi i mirë është se gjumi në krah gjatë natës mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e ënjtjes gjatë shtatzënisë. “Teorikisht lejon që lëngu të kthehet në veshkat tuaja dhe të lirohet në atë mënyrë,” thotë Cackovic.
• Aplikoni kompresa të ftohta. Sidomos nëse jeni duke përjetuar ënjtje vaginale gjatë shtatzënisë, “një kompresë e ftohtë mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë,” thotë Cackovic.
• Shmangni kripën. “Gratë inkurajohen të shikojnë marrjen e natriumit”, thotë Wider. Lëreni shakerin në tavolinë për të shmangur mbajtjen edhe më të lëngjeve të tepërta. Megjithatë, vini re se asnjë dietë e veçantë nuk do të parandalojë plotësisht ënjtjen në shtatzëni, për shkak të ndryshimeve fiziologjike që trupi juaj pëson kur prisni, thotë Ruiz.
Nëse po përjetoni ndonjë ënjtje të dorës, kyçit të këmbës, këmbës, fytyrës, vaginës ose këmbëve gjatë shtatzënisë, është mirë t’ia përmendni mjekut tuaj në takimin tuaj të ardhshëm para lindjes, për çdo rast, thotë Cackovic. Ata mund të kenë disa rekomandime individuale që mund të ndihmojnë. Vetëm mbani në mend se mund t’ju duhet të toleroni njëfarë niveli të ënjtjes derisa të lindni. “Me ënjtje beninje, nuk mund të bësh shumë,” thotë Ruiz. Pra, ngri ato këmbët e fryra dhe rri aty, mama./Gazeta Shneta/