Gazeta ShnetaGazeta Shneta
  • Lajme
  • Teknologji
  • Mjeku juaj
  • Këshilla për shtatzëna
  • Femina
  • Jetë
  • Publikime
  • Psikologji
  • Logopedi
  • Fizioterapi
Facebook Twitter Instagram
Facebook Twitter YouTube
Gazeta ShnetaGazeta Shneta
  • Lajme
  • Teknologji
  • Mjeku juaj
  • Këshilla për shtatzëna
  • Femina
  • Jetë
  • Publikime
  • Më shumë
    • Psikologji
    • Logopedi
    • Fizioterapi
Gazeta ShnetaGazeta Shneta

Tre mënyra sesi të përforconi vetëbesimin tuaj

Lajme 02/12/2022
Facebook WhatsApp Twitter LinkedIn Reddit Email Telegram
Shpërndaje
Facebook WhatsApp Twitter LinkedIn Email Telegram

Ndjenja e besimit në aftësitë, cilësitë dhe gjykimin tuaj njihen me termin vetëbesim. E sipas hulumtimeve, ky vetëbesim është i rëndësishëm për shëndetin dhe mirëqenien psikologjike.

Të keni një nivel të shëndetshëm të vetëbesimit mund t’ju ndihmojë të bëheni më të suksesshëm në jetën tuaj personale dhe profesionale shkruan Verywell Mind, transmeton Gazeta Shneta.

Hulumtimet kanë gjetur se njerëzit që kanë më shumë besim priren të arrijnë më shumë në aspektin akademik.

Por, si mund të arrini vetëbesimin?

1.Mos krahaso veten me të tjerët

Teoria e krahasimit social shpjegon se bërja e krahasimeve është e natyrshme. Por nuk ka të ngjarë të ndihmojë në rritjen e vetëbesimit tuaj. Mund të ketë edhe efektin e kundërt.

Por, si të ndërtoni vetëbesimin kur vini re se po bëni krahasime? – Së pari, kujtojini vetes se ta bëni këtë nuk është e dobishme.

2.Qëndroni me njerëz pozitiv

Merrni një moment dhe mendoni se si ju bëjnë të ndiheni miqtë tuaj. Gëzohen apo jo për arritjet e juaja? A ju gjykojnë vazhdimisht?

Njerëzit me të cilët kaloni kohë mund të ndikojnë në mendimet dhe qëndrimet tuaja për veten tuaj, ndoshta më shumë nga sa e kuptoni. Andaj, kushtojini vëmendje mënyrës sesi të tjerët ju bëjnë të ndiheni.

Në vend të kësaj, rrethohu me njerëz që të duan dhe duan më të mirën për ty.

3.Kujdesuni për trupin tuaj

Kur praktikoni kujdesin ndaj veten, ju e dini se po bëni një gjë pozitive për mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj. Andaj, aktivitetet fizike nuk janë vetëm një opsion që duhet t’i kushtoni rëndësi.

Të rëndësishme janë edhe ushqimi që konsumoni, meditimi dhe gjumi.

4.Filloni të keni një qasje më pozitive ndaj vetes

 

Fjalitë e tilla si “unë nuk mund ta përballojë këtë” ose “është e pamundur” kthejeni në “unë mund ta bëj këtë” apo “gjithçka që duhet të bëj është të përpiqem”. /Gazeta Shneta/

Artikulli paraprakSi të përmirësoni disiplinën tuaj në aktivitetet e përditshme?
Artikulli i rradhës Sa është e sigurt të humbni peshë gjatë shtatzënisë?

Ju sugjerojmë

Parashikimi i motit në pesë ditët e ardhshme

29/01/2023 Lajme

IPK-ja: I dyshuari për plagosjen e dyfishtë në Fushë Kosovë dyshohet se ka qëlluar vetën

29/01/2023 Lajme

Një viktimë dhe tre raste pozitive me Covid në 24 orët e fundit

29/01/2023 Lajme

Lira Gjika: Fëmijët të shmangni pajisjet teknologjike deri në moshën dy-vjeçare

28/01/2023 Psikologji

74 raste aktive me Covid në Kosovë

28/01/2023 Lajme

I dyshuari për plagosjen e dy grave në Fushë Kosovë kishte sulmuar edhe policinë

28/01/2023 Lajme
Na ndiqni
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
Rreth nesh
Rreth nesh

Gazeta Shneta është produkt medial që i kushtohet vetëm shëndetësisë.

Këshillat mjekësore të postuara nga Gazeta Shneta janë të natyrës edukative.

Kontakt

Email: [email protected]

Adresa: “Mbretëresha Teutë”, PN – Prishtinë

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 48 701 781

Përmbajtja

Gazeta Shneta është e hapur ndaj partnerëve të marketingut.

Linqe

Privacy Policy

Facebook Twitter Instagram YouTube
© 2023 Gazeta Shneta

Shkruani fjalën dhe klikoni Search/Enter për të kërkuar. Klikoni X për ta anuluar.