Çdo herë që ndalon dhe nuk reagon me inat, nuk po ndryshon vetëm momentin, po stërvit trurin. Shkenca e neuroshkencës tregon se ushtrimi i kontrollit emocional forcon zonat e trurit që lidhen me qetësinë, vetëkontrollin dhe vendimmarrjen e matur.
Një studim i publikuar në Nature Neuroscience zbuloi se rregullimi i përsëritur i emocioneve aktivizon korteksin prefrontal, ndërsa ul aktivitetin e amigdalës, qendra e trurit që lidhet me kërcënimin dhe zemërimin.
Me kalimin e kohës, kjo ndihmon në reagime emocionale më të balancuara dhe më pak impulsive.
Studiues nga Universiteti Stanford e shpjegojnë këtë si neuroplasticitet: truri riformësohet bazuar në sjelljet që përsëriten. Zemërimi nuk zhduket plotësisht, por çdo reagim i kontrolluar ndërton një bazë më të sjellshme dhe më të menduar përballë stresit dhe konflikteve.