Ne kalojmë rreth një të tretën e kohës sonë në planetin Tokë në gjumë. Deri 25 vjet më parë, shkencëtarët dinin pak për këtë zakon tonën e natës.
Më poshtë, specialistja e çrregullimeve të gjumit, Michelle Drerup, PsyD , ndan disa fakte kurioze dhe fantastike rreth gjumit, shkruan Clevand Clinic, transmeton Gazeta Shneta.
- Hulumtimet tregojnë se në ditët para hënës së plotë, njerëzit shkojnë në shtrat më vonë dhe flenë më pak, megjithëse arsyet janë të paqarta.
- Nëse ju duhen më pak se pesë minuta për të fjetur natën, me siguri jeni të privuar nga gjumi. Idealisht, rënia në gjumë duhet të zgjasë 10 deri në 15 minuta.
- Lundërzat e detit mbajnë duart kur flenë, në mënyrë që të mos largohen nga njëri-tjetri.
- Lodhja arrin kulmin dy herë në ditë: rreth orës 02:00 dhe 14:00 për shumicën e njerëzve. Kjo është arsyeja pse ju jeni më pak vigjilent pas drekës.
- Keni vështirësi të zgjoheni të hënën në mëngjes? Fajin lëreni tek orari juaj i ndryshuar i gjumit të fundjavës.
- Ne jemi të vetmit gjitarë që me dëshirë e vonojmë gjumin.
- Stresi, sëmundjet fizike ose mendore, rregullimet e jetesës ose gjumit, historia familjare, puna me turne, dieta dhe zakonet e ushtrimeve mund të kontribuojnë në pagjumësi.
- Të kesh të vështirë të ngrihesh nga shtrati në mëngjes është një gjendje e vërtetë që quhet dysania. Mund të sinjalizojë një mangësi ushqyese, depresion ose probleme të tjera.
- Pagjumësia nuk përcaktohet nga gjumi që humbisni çdo natë, por nga përgjumja, vështirësia në përqendrim, dhimbje koke, nervozizëm dhe probleme të tjera që mund të shkaktojë çdo ditë.
- Buldogët anglezë janë qentë e vetëm të njohur që përjetojnë apnea e gjumit , një çrregullim i frymëmarrjes. Arsyeja ka të ngjarë të jetë anatomia e tyre e pazakontë e rrugëve të frymëmarrjes (grushka e shkurtër dhe nënkafshimet).
- Të qenit zgjuar për 16 orë rresht ul performancën tuaj po aq sa niveli i alkoolit në gjak të ishte 0,05% (kufiri ligjor është 0,08%).
- Në shekullin e 17-të, ngritja në mes të natës ishte normale. Njerëzit flinin në dy segmente të ndara me një ose dy orë vigjilencë (kohë për lexim, lutje, intimitet ose shoqërim me të tjerët).
- Të qenit pa gjumë ka të ngjarë t’ju bëjë të uritur pasi nivelet e leptinës, një hormon që rregullon oreksin, bien.
- Ju keni më pak gjasa të keni një aksident trafiku kur mbaron koha e kursimit. Statistikat tregojnë se ora shtesë e gjumit redukton aksidentet.
- Një punë në qytetet e hershme të mullinjve dhe fabrikave angleze ishte trokitja në dritaret e njerëzve për t’i zgjuar për punë.
- Gjumi në punë është më pak problem në Japoni. Kompanitë mund ta pranojnë atë si një shenjë rraskapitjeje nga puna e tepërt.
- Disa kontrata me qira të makinave ju bëjnë të premtoni se nuk do të vozitni me më pak se gjashtë orë gjumë.
- Pagjumësia është shpesh një pjesë normale e pikëllimit. Marrja e pilulave të gjumit mund të prishë këtë proces natyror.
- Ushtrimi i rregullt zakonisht përmirëson modelet tuaja të gjumit. Ushtrimet e forta menjëherë para gjumit mund t’ju mbajnë zgjuar.
- Sot, 75% prej nesh ëndërrojnë me ngjyra. Përpara televizionit me ngjyra, vetëm 15% prej nesh e bënin këtë.
- Balenat dhe delfinët fjalë për fjalë bien gjysmë në gjumë. Secila anë e trurit të tyre kthehet me radhë në mënyrë që të mund të dalin për ajër.
- Një nga shpërqendrimet tona më të mëdha të gjumit është aksesi 24-orësh në internet.