Këtu janë 4 nga metodat më të mira të testimit të gjumit që mund të përpiqeni të merrni fëmijën tuaj duke fjetur gjatë natës (në mënyrë që të paktën të zvogëlojnë qarjet gjatë natës).
1) Trajnimi i gjumit pa qarë – metoda “e zbehjes”
Për trajnimin e gjumit pa qarë të kontrolluar, metoda e zbehjes (ose tërheqje graduale), do të thotë vetëm duke bërë atë që keni bërë deri tani, dhe gradualisht duke minimizuar kontaktin që keni me fëmijën tuaj në kohën e gjumit shkruan motherandbaby.co.uk.
Për shembull, nëse ju jeni personi i vetëm që zakonisht i vendosni për të fjetur në gjumë, me metodën e zbehjes ju do t’i vendosni ato pak para se të bien në gjumë. I vendosni sa ende janë sy hapur dhe i lëni deri sa ti zë gjumi (pa prezencën e juaj).
2) Metoda minimale e qetësimit të kontaktit të gjumit
Kjo njihet edhe si metoda e marrjes / ngritjes dhe është një mënyrë tjetër më e butë për të fjetur përcjell Gazeta Shneta.
Kjo punon me prindin që qëndron me fëmijën derisa të bjerë në gjumë, por përpiqet ta minimizojë kontaktin, për shembull, duke mos pasur bebin në krahët tuaj.
I vendosni në shtrat, dhe përpiquni të largoheni. Nëse ata qajnë, ju mund ti merrni përsëri derisa të qetësohen por përseri i vendosni të flejnë në shtrat larg pranisë suaj.
3) Metoda e trajnimit të gjumit “Ferber”
Kjo metodë, e shpikur nga Dr Richard Ferber, njihet edhe si metodë e qetësimit të stërvitjes së gjumit.
Pasi ta keni vënë fëmijën tuaj poshtë në shtrat me muzikën e tyre të sofistikimit të gjumit ose dritat e natës, largoheni nga dhoma, dhe nëse protestojnë, ju ktheheni dhe i qetësoni duke i zbutur ata me fjalë, si “atje, atje” ose
“Bebi im natën e mirë, duhet të flejmë tani pak në gjumë”, ose fjalët tuaja të zgjedhura, para se të largoheni përsëri.
Nëse ata qajnë apo protestojnë, ju ktheheni përsëri, duke i qetësuar, mundësisht mos duke mos i marr në duar dhe të lini përsëri derisa të bien në gjumë.
4) Metoda e karriges
Metoda e karriges është një mënyrë për të lënë fëmijën tuaj të dinë se jeni atje, por është koha e gjumit.
Përderisa, ju përgatitni fëmijën tuaj për shtrat dhe i vendosni ato duke përdorur të njëjtën rutinë çdo natë, kapni një karrige dhe uluni pranë tyre deri sa të bien në gjumë.
Mundohuni të mos bëni kontakt me sy, sepse do të jetë e vështirë për ju të dyve, nëse jeni duke shikuar qarjen e bebit dhe jeni të vendosur për tu mos i’u përgjigjur.
-Nëse doni të bëni ndryshime në rutinën e tyre të gjumit, i bëni ato gradualisht dhe lehtësoni fëmijën në të. Me çfarëdo që punon për ju, çelësi është qëndrueshmëria./Gazeta Shneta/
