Osteoartriti (OA) është një gjendje inflamatore. Ushqimi i ushqimeve që kontribuojnë në inflamacion në trup mund të përkeqësojë simptomat e tij.
Shmangia e ushqimeve të caktuara mund të ju ndihmojë të parandaloni largimin e osteoartritit, tregon healthline, transmeton GazetaShneta.
Ne do të eksplorojmë gjashtë ushqime për të shmangur kur të keni osteoartritin.
1)Sheqeri
Karbohidratet e pasura me sheqer, të tilla si ëmbëlsira të përpunuara, biskota dhe sende buke, mund të ndryshojnë përgjigjen imune të trupit tuaj ndaj sëmundjeve. Ky reagim mund të përkeqësojë inflamacionin dhe të lërë nyjet tuaja të tendosura të ndjehen edhe më të dobëta.
Zëvendësuesit natyrorë, siç janë shurupi i pastër i panjeve dhe mjalti
2)Kripa
Ushqimi i tepërt i natriumit bën që qelizat tuaja të mbajnë ujë. Kjo do të thotë se ata fryhen.
Trupi juaj ka nevojë për natrium për të funksionuar. Sidoqoftë, ngrënia e tepërt çon në një reagim inflamator. Kjo mund të kontribuojë në dëmtimin e përbashkët.
Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), shumica e konsumojnë shumë natrium çdo ditë. Për të ulur përsëri natriumin, provoni të ndërroni kripë për erëza të tjera, të tilla si zierja e limonit, ose specat e zi me aromë si piper hudhër, për të përmirësuar ushqimin tuaj.
3)Ushqimi i skuqur
Veçohet se ushqimet e pasura me yndyrna të ngopura, mund të rrisin inflamacionin në trup dhe ta bëjnë më keq dhimbjen osteoartisin.
Vajrat e përdorura për të skuqur ushqime krijojnë reaksion kimik në trupin tuaj dhe mund të rrisin kolesterolin tuaj.
4)Mielli i bardhë
Produktet e rafinuara të grurit, si buka e bardhë, stimulojnë përgjigjen inflamatore të trupit tuaj. Kjo është arsyeja pse të hani shumë makarona të rafinuar, drithëra dhe produkte drithërash mund të bëjnë që dhimbja juaj të ndizet./GazetaShneta/