Kafeja e zezë bëhet pa shtuar sheqer apo qumësht. Është krijuar nga kokrrat e pjekura të kafesë. Kur kokrrat e kafesë i shtohen ujit të nxehtë, rezulton në një esencë të errët, të fortë dhe me shije natyrale. Kjo kafe nuk përmban kalori, yndyrë dhe sheqer. Ka përfitime të ndryshme shëndetësore.
Miti 1 – Kafja e zezë dehidraton trupin tuaj
Kafeja ka një efekt diuretik, i cili rrit prodhimin e urinës në trup. Megjithatë, nuk e dehidraton trupin tuaj kur konsumohet në sasi të moderuar. Kafeja përmban një sasi të caktuar të përmbajtjes së ujit, duke kontribuar në marrjen e përgjithshme të lëngjeve dhe duke ndihmuar në mbajtjen e trupit tuaj të hidratuar, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Miti 2 – Kafeja e zezë ndikon negativisht në shëndetin tuaj
Kafeja e zezë ka një ndikim pozitiv në shëndetin tuaj. Ai përmban antioksidantë që luftojnë inflamacionin dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Disa studime sugjerojnë se kafeja ul rrezikun e sëmundjeve si sëmundja e Parkinsonit, diabeti i tipit 2 dhe kanceri.
Miti 3 – Kafeja e zezë jep energji.
Kafeja përmban kafeinë, e cila rrit energjinë për një periudhë të shkurtër kohe, por efektet e saj nuk janë të menjëhershme. Kafeina merr pak kohë për t’u absorbuar në qarkullimin e gjakut. Lexoni gjithashtu – Si ushqimi i duhur mund ta mposht depresionin?
Miti 4 – Kafeja e zezë ndihmon në humbjen e peshës
Ndërsa nuk nxit drejtpërdrejt humbjen e peshës, kafeja e zezë mbështet përpjekjet për humbje peshe. Kafeina në kafe rrit metabolizmin dhe oksidimin e yndyrës. Duke qenë se ka pak kalori, ndihmon në kontrollin e marrjes së përgjithshme të kalorive.
Miti 5 – Kafeja e zezë ndikon në shëndetin e zemrës suaj
Konsumimi i një sasie të arsyeshme kafeje të zezë është i sigurt dhe i dobishëm për zemrën. Ndikimi i kafesë ndryshon nga personi në person. Disa studime tregojnë se konsumimi i kafesë në mënyrë të moderuar ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Miti 6 – Kafja e zezë është e keqe për kockat
Kafeja ka një efekt pozitiv në shëndetin e kockave. Marrja e tepërt e kafeinës me të vërtetë nuk është e mirë për kockat, pasi mund të ndikojë në përthithjen tonë të kalciumit. Megjithatë, konsumimi i një sasie të moderuar të kafeinës siguron komponime që ndikojnë pozitivisht në shëndetin e kockave./Gazeta Shneta/