6-vjeçari juaj tani
Trajtimi i çështjeve të ngrënësit kërkues kërkon të njëjtën strategji me presion të ulët, e cila është efektive për sfida të tjera të sjelljes, si luftërat për pushtet dhe sfidat. Asnjë grindje, pa zëra të ngritur. Vendoseni ushqimin në tryezë – opsione të shëndetshme, sigurisht – pa u ndalur në të.
Përpiquni të keni të paktën një gjë që mendoni se fëmija juaj do të hajë, dhe më pas lëreni të zgjedhë se çfarë dhe sa do të hajë. Nëse është vetëm bukë, kështu qoftë. Fëmija juaj nuk do të vdesë nga uria ose nuk do të vdesë nga kequshqyerja. Qëllimi është të shmangni futjen e shumë emocioneve rreth ushqimit, shkruan BabyCenter, transmeton Gazeta Shneta.
Ekziston gjithashtu një arsye legjitime shkencore për shqetësimin dietik të fëmijëve. Ata kanë më shumë sytha të shijes se ne (shijet vdesin ndërsa plakemi), kështu që shijet janë më intensive. Kjo mund të jetë arsyeja pse fëmija juaj e kthen hundën në shije pikante dhe perime si brokoli. (Dhe disa njerëz – supershijues – kanë sytha shijeje më të ndjeshme se të tjerët.)
Provoni t’i shërbeni perimet në avull ose të gatuara me pak salcë ose gjalpë. Opsionet më të ëmbla si specat e kuq, patatet e ëmbla dhe karotat mund të jenë më të njohura se drithi ose brokoli. Dijeni gjithashtu se fëmijët që hanë me familjet e tyre në vend të vetëm, është treguar se ushqehen më shëndetshëm.
Jeta juaj tani
Ndiheni sikur nuk keni kohë për interesat tuaja? Provoni këtë ushtrim: Bëni një listë me 50 gjërat që ju pëlqen të bëni. Vazhdo deri sa të plotësosh të gjithë listën me 50. Kërkoni modele midis artikujve: Artizanatit? Duke lexuar? Sporti? Zgjidh një aktivitet në një nga kategoritë e tua kryesore dhe vendos që do të shpenzosh kohë në të këtë muaj. Lexoni një roman më të shitur? Merrni një klasë tai chi? Një hap i vogël prej vetëm disa orësh në muaj është një angazhim i vogël kohor – por një hap i madh drejt rimarrjes së një pjese të vetes suaj të vjetër./Gazeta Shneta/